Une couverture lestée pour votre enfant ? Voici ce que vous devez savoir

Le sommeil est l'un des facteurs les plus importants dans le développement d'un enfant. Selon les experts, les enfants de 5 à 12 ans doivent dormir entre 10 et 11 heures par jour. En général, ils n'en ont que 9. Pourtant, un enfant qui dort suffisamment la nuit est plus alerte et concentré pendant la journée, et se sent plus calme, équilibré et heureux.

Une couverture lestée, également appelée weighted blanket, est une couverture qui, comme son nom l'indique, est alourdie. Cette couverture peut être utilisée comme une couette normale, sous laquelle votre enfant dort la nuit. La différence est que la couverture a un poids plus lourd que ce à quoi votre enfant est habitué.

Ce poids est à l'origine des bienfaits. La couverture lestée peut en effet aider à résoudre différents problèmes de sommeil.

Maintenant que vous savez ce qu'est une couverture lestée, nous pouvons vous expliquer comment elle fonctionne exactement. Le poids d'une couverture lestée exerce une pression subtile sur le corps de votre enfant. Cette science s'appelle la stimulation par pression profonde (Deep Pressure Stimulation).

Grâce à la pression subtile constante sur le corps, comparable à la sensation d'un câlin ferme, l'enfant se sent en sécurité et protégé. La pression profonde est perçue par le système nerveux et a un effet apaisant, ce qui stimule correctement le traitement des stimuli dans le cerveau.

Plusieurs études montrent que les couvertures lestées augmentent le taux des hormones du bonheur et du sommeil (sérotonine et mélatonine), tout en réduisant l'hormone du stress (cortisol). Cela est dû au poids et à la pression de la couverture. Et c'est agréable, car les hormones du bonheur et du sommeil aident votre enfant à se détendre, à s'endormir plus rapidement et à dormir plus profondément.

La couverture lestée convient à tous les enfants qui ont des difficultés à s'endormir, à rester endormis ou à dormir en général. Une couverture lestée peut en effet être utilisée par tout enfant pour obtenir un meilleur sommeil nocturne. De plus, la couverture lestée est beaucoup utilisée par les enfants ayant des problèmes de sommeil, des traumatismes, le TDAH, des troubles du traitement sensoriel, l'hypersensibilité ou l'autisme. Ce sont eux qui en tireront le plus grand bénéfice.

Enfants avec des problèmes de sommeil généraux

Votre enfant dort-il mal ? Une couverture lestée peut alors aider. En l'utilisant, votre enfant respire plus calmement et dort plus profondément.

Enfants avec TDAH, SPD et troubles du spectre autistique

Les couvertures lestées pour enfants sont un outil souvent utilisé et recommandé par les ergothérapeutes pour les enfants avec TDAH, trouble du traitement sensoriel (SPD) et troubles du spectre autistique afin d'aider à se calmer.

Le poids supplémentaire de ces couvertures fournit une entrée proprioceptive au cerveau, ce qui a un effet calmant sur leur système nerveux.

Enfants avec troubles du traitement sensoriel et hypersensibilité

Les enfants ayant des troubles du traitement sensoriel et les enfants hypersensibles bénéficient également de l'utilisation d'une couverture lestée. Surtout après une journée chargée, il est très difficile de gérer les stimuli. En raison de la surcharge sensorielle, les enfants deviennent fatigués et perdent leur concentration.

Un bon sommeil aide les enfants à traiter ces stimuli. La stimulation par pression profonde aide les enfants à mieux dormir. Cette forme de thérapie a en effet un effet calmant sur le corps et l'esprit, ce qui permet à votre enfant de mieux dormir.

Enfants autistes

Beaucoup d'enfants avec un trouble du spectre autistique (TSA) ont des difficultés sensorielles. De plus, ils ont souvent des problèmes de sommeil. Grâce à la stimulation par pression profonde d'une couverture lestée, le corps produit de la sérotonine. La sérotonine est une substance chimique importante dans le cerveau pour le sentiment de calme et la stabilité de l'humeur. Les enfants autistes ont souvent peu de sérotonine.

Quel âge doit avoir mon enfant pour utiliser une couverture lestée ?

Notre couverture la plus légère convient aux enfants à partir de 18 kg. Pour les bébés et les tout-petits, nous déconseillons l'utilisation d'une couverture lestée, car elle serait alors trop lourde.

Votre enfant va-t-il dormir sous une couverture lestée pour la première fois ? Suivez alors les étapes suivantes :

1. Avant que votre enfant ne dorme pour la première fois avec une couverture lestée, essayez-la ensemble pendant la journée. Sur le canapé ou pendant une sieste, par exemple. Ainsi, vous pouvez bien évaluer la réaction de votre enfant.
2. Si cela fait du bien, essayez la couverture le soir. Tirez lentement la couverture des pieds vers le haut. Demandez à votre enfant ce qu'il en pense. Est-ce agréable ? Continuez alors à la remonter jusqu'à la poitrine.
3. Laissez votre enfant dormir directement sous la couverture, donc sans autre couette. Cela maximise l'effet apaisant de la Stimulation par Pression Profonde sur la peau.
4. Ne forcez jamais votre enfant à s'allonger sous une couverture lestée. Vous pouvez seulement l'encourager à en utiliser une en montrant comment fonctionne une couverture lestée.

Votre enfant a-t-il besoin de repos supplémentaire pendant la journée ? Vous pouvez alors l'envelopper dans la couverture. Laissez-le ou la laisser confortablement assis sur le canapé avec la couverture autour du corps.

La couverture lestée est sûre lorsque vous utilisez le poids approprié. De plus, votre enfant doit être assez fort pour pouvoir retirer lui-même le poids de la couverture.

Vous pouvez laver une couverture lestée en machine. Malheureusement, toutes les machines à laver ne conviennent pas au poids des couvertures. Si c'est le cas, vous pouvez opter pour une jolie housse pour couverture lestée. Celle-ci ne pèse pas beaucoup et peut être lavée sans problème en machine. De plus, une housse sèche plus rapidement que la couverture. Vous voulez en savoir plus sur le processus de lavage d'une couverture lestée ? Lisez notre article « Comment laver une couverture lestée ? »