La science des couvertures lestées : que disent les recherches ?

Vous dormez mal, ou votre enfant n’arrive pas à se calmer le soir, et vous avez lu quelque part qu’une couverture lestée - une couverture de quelques kilos qui vous aiderait à vous sentir plus calme - pourrait être utile : est-ce vraiment efficace ? Vous voulez alors savoir ce qu’en disent les recherches.

Novaline est spécialisée dans les couvertures lestées, et nous ne le serions pas sans examiner attentivement les recherches. Nous fondons nos conseils sur ces recherches et vous indiquons également honnêtement lorsqu’un point n’est pas établi ou reste incertain. Nous tenons aussi compte des expériences et des retours de nos clients. En combinant ces deux éléments, nous pouvons vous conseiller de la manière la plus adaptée possible.

C’est pourquoi nous avons réuni ici toutes les recherches que nous avons pu trouver : près de trente études, les grandes synthèses et l’avis des organismes de santé. Y compris les études dans lesquelles la couverture n’a eu aucun effet, car elles sont tout aussi importantes.

La réponse courte

Les données sont les plus solides concernant l’anxiété et l’agitation. Deux grandes analyses publiées en 2024, qui regroupaient les résultats de plusieurs études, ont constaté un effet faible à modéré chez les personnes souffrant d’un trouble psychique. Pour le sommeil, les résultats sont plus variables : dans certaines études, les participants dormaient plus longtemps ou plus paisiblement, tandis que dans d’autres, aucune différence n’a été observée.

La plupart des recherches portaient sur des personnes ayant reçu un diagnostic, comme une dépression, un TDAH, de l’autisme ou une démence, et la plupart des études étaient de petite taille. Vous dormez simplement moins bien sans avoir reçu de diagnostic ? Il existe encore peu de recherches confirmant l’effet dans ce cas. Cela s’explique surtout par le fait que ce groupe a encore été très peu étudié. Ce que nos clients nous racontent est toutefois clair : beaucoup de personnes constatent des effets positifs. Découvrez leurs témoignages dans nos avis.

Que recherchez-vous ?

Vous n’avez pas besoin de tout lire. Choisissez ce qui vous correspond :

• Vous restez longtemps éveillé ou dormez mal. Découvrez l’étude suédoise sur l’insomnie et le sommeil avec une dépression.
• Vous êtes facilement anxieux ou tendu. Découvrez ce que montrent les recherches sur l’anxiété et comment cela s’est passé à l’hôpital.
• Votre enfant souffre de TDAH ou d’autisme. Découvrez comment s’endormir plus rapidement avec un TDAH, la grande étude suédoise sur le TDAH et l’étude menée auprès d’enfants autistes.
• Vous vous occupez d’une personne atteinte de démence. Découvrez ce que la couverture a apporté aux personnes âgées en maison de retraite.
• Vous souffrez de douleurs chroniques. Consultez l’étude sur la douleur.
• Vous voulez d’abord savoir si c’est sans danger. Tout ce qui concerne le poids, les enfants et les personnes qui devraient demander conseil au préalable se trouve sur la page consacrée à la sécurité.

Comment nous avons établi cette synthèse

Nous avons lu nous-mêmes chaque source : lorsque c’était possible, la publication complète, sinon le résumé des chercheurs. Pour chaque étude, vous voyez comment la recherche a été menée et ce qu’elle a montré : effet, effet faible ou aucun effet.

Voici quelques explications pour faciliter la lecture de la liste. Le plan d’étude le plus solide est l’essai contrôlé randomisé. La randomisation détermine qui reçoit la couverture lestée et qui reçoit une couverture légère ou les soins habituels. Une étude non randomisée compare par exemple les mêmes personnes avant et après, tandis qu’une étude de registre utilise des données issues des soins.

Avertissement : cette synthèse a été réalisée par Koen Dolron, propriétaire de Novaline. Koen n’est pas médecin et cette page ne constitue pas un avis médical.

Recherches par thème

Pour chaque thème, les études sont classées par année, avec d’abord un résumé en quelques phrases de leurs résultats combinés. « Source » renvoie à la publication originale.

Insomnie chez les adultes

C’est ici que la plupart des recherches ont été menées. Dans les deux plus grandes études randomisées, réalisées en Suède et en Chine, les adultes souffrant d’insomnie présentaient moins de troubles du sommeil avec une couverture lestée qu’avec une couverture légère ou ordinaire. Les autres études ont constaté des effets plus faibles ou ne comportaient pas de groupe de comparaison.

• Selon un bracelet d’activité, les personnes souffrant d’insomnie chronique dormaient plus longtemps d’une traite avec la couverture lestée ; la mesure approfondie du sommeil à domicile n’a révélé aucune différence, et aucun groupe de comparaison n’était prévu. Ackerley (2015), Suède, 31 participants. Étude non randomisée · effet faible · Lire le résumé · Source
• Chez les adultes souffrant d’insomnie et d’un trouble psychique, les symptômes d’insomnie ont davantage diminué en quatre semaines avec une couverture lestée qu’avec une couverture légère. Ekholm (2020), Suède, 120 participants. Essai contrôlé randomisé · effet · Lire le résumé · Source
• Un chercheur spécialisé dans le sommeil a qualifié le résultat suédois d’impressionnant, mais a estimé qu’il devait d’abord être reproduit. McCall (2020), commentaire. Commentaire, sans recherche originale · Source
• Après avoir reçu une couverture sur ordonnance, les adultes souffrant de troubles psychiques utilisaient un peu moins de somnifères (3,3 % de personnes supplémentaires n’en utilisaient pas), mais l’utilisation de mélatonine sur ordonnance a augmenté. Steingrímsson (2022), Suède, 1 785 participants. Étude de registre · effet limité · Source
• Les personnes souffrant d’insomnie se sont endormies plus rapidement, mais leur respiration s’interrompait aussi plus souvent. Il n’y avait pas de groupe comparatif. Benbir Şenel (2024), Turquie, 26 participants. Étude sans randomisation · effet · Source
• Les personnes souffrant de dépression et d’insomnie dormaient en moyenne 12,9 minutes de plus par nuit avec la couverture, mais ne s’endormaient pas plus rapidement. Kristiansen (2024), Danemark, 45 participants. Essai contrôlé randomisé · effet limité · Lire le résumé · Source
• Les adultes souffrant d’insomnie ont estimé que leur sommeil s’était davantage amélioré après un mois que celui des personnes utilisant une couverture ordinaire. La fréquence de leurs réveils ne différait pas. Yu (2024), Chine, 102 participants. Essai contrôlé randomisé · effet · Source

Anxiété en psychiatrie

Chez les patients en psychiatrie, l’anxiété a diminué dans la plupart des études. Mais une seule étude a utilisé la randomisation, la plus petite, et elle n’a trouvé aucune différence claire.

• Après s’être allongés sous une couverture de plus de 13 kilos, 63 % des adultes (apparemment aucun patient) se sentaient moins anxieux. Mullen (2008), États-Unis, 32 participants. Étude sans randomisation · effet · Lire le résumé · Source
• Chez 60 % des patients d’un service de psychiatrie aiguë, l’anxiété a diminué. Champagne (2015), États-Unis, 30 participants. Étude sans randomisation · effet · Lire le résumé · Source
• Chez les patients en psychiatrie qui ont choisi eux-mêmes de rester 20 minutes sous la couverture, le score d'anxiété et la fréquence cardiaque ont diminué, contrairement à ce qui s'est produit sans couverture lestée. Becklund (2021), États-Unis, 122 participants. Étude sans tirage au sort · effet · Lire le résumé · Source
• Chez les patients hospitalisés pour un trouble alimentaire, la différence d'anxiété était trop faible pour permettre de conclure. Ohene (2022), États-Unis, 23 participants. Essai randomisé contrôlé · aucun effet · Lire le résumé · Source

Anxiété autour des interventions médicales et à l'hôpital

C'est le thème qui s'appuie sur les études les plus solides. Les cinq études ont utilisé un tirage au sort, et les cinq ont observé moins d'anxiété ou une fréquence cardiaque plus calme avec la couverture. Chez les enfants atteints de cancer, l'effet était faible.

• Les adultes qui commençaient une chimiothérapie étaient moins anxieux pendant la perfusion avec la couverture. Vinson (2020), États-Unis. Essai randomisé contrôlé · effet · Lire le résumé · Source
• Avec une couverture lestée avant une opération programmée, les participants ont obtenu en moyenne un score d'anxiété de 26 (échelle de 0 à 100), contre 39 sans couverture. La couverture tenait également chaud. Payne (2024), États-Unis, 148 participants. Essai randomisé contrôlé · effet · Lire le résumé · Source
• Lors de l'extraction d'une dent de sagesse, les adultes en bonne santé portant un gilet lesté puis utilisant une couverture lestée avaient une fréquence cardiaque plus basse que sans couverture. Il est impossible de dire lequel des deux a été utile. Chen (2025), Taïwan, 40 participants. Essai randomisé contrôlé · effet · Source
• Chez les enfants atteints de cancer, l'anxiété autour d'une perfusion de chimiothérapie a légèrement diminué avec la couverture, mais on ne sait pas encore quelle part de cette baisse est due à la couverture. Olson (2025), États-Unis, 26 participants. Essai randomisé contrôlé · faible effet · Lire le résumé · Source
• Après 20 minutes sous une couverture de 6,75 kilos, l'anxiété des adultes hospitalisés était inférieure de 3,6 points (échelle de 0 à 10) à celle observée avec les soins habituels. Rico (2026), États-Unis, 54 participants. Essai randomisé contrôlé · effet · Lire le résumé · Source

Douleur chronique

Une étude, avec tirage au sort. La douleur pesait globalement moins lourd pour les participants, mais l'intensité ressentie au moment même n'a pas changé.

• La perception globale de la douleur, qui combine la douleur et la gêne, a davantage diminué avec une couverture lourde qu’avec une couverture légère. L’intensité de la douleur ressentie sur le moment ne différait pas. Baumgartner (2022), États-Unis, 94 participants. Essai contrôlé randomisé · faible effet · Lire le résumé · Source

TDAH

Dans la plus grande étude avec répartition aléatoire, les enfants atteints de TDAH ont dormi quelques minutes de plus, mais ne se sont pas endormis plus rapidement. Les parents se sont montrés plus positifs dans une étude ultérieure : chez la moitié à trois quarts des enfants, ils ont constaté une amélioration des aspects qu’ils avaient trouvés problématiques au préalable.

• Avec la couverture, les enfants atteints de TDAH se sont endormis à peu près aussi rapidement que les enfants sans TDAH. Hvolby (2011), Danemark, 21 enfants avec TDAH et 21 sans TDAH. Étude sans répartition aléatoire · effet · Lire le résumé · Source
• Avec la couverture, les enfants atteints de TDAH ont dormi près de 8 minutes de plus et sont restés éveillés près de 3 minutes de moins, mais ils ne se sont pas endormis plus rapidement. Lönn (2023), Suède, 94 participants. Essai contrôlé randomisé · faible effet · Lire le résumé · Source
• Les enfants qui utilisaient la couverture au moins quatre nuits par semaine avaient moins de problèmes de sommeil après seize semaines que ceux qui l’utilisaient à peine. Lönn (2024), Suède, 94 participants. Étude sans répartition aléatoire · effet · Lire le résumé · Source
• Selon les parents, l’endormissement et la durée du sommeil, entre autres, se sont améliorés chez 50 à 75 % des enfants pour lesquels ils avaient identifié ces aspects comme problématiques au préalable. Lönn (2025), Suède, 45 participants. Étude sans répartition aléatoire · effet · Lire le résumé · Source

Autisme

La seule étude avec répartition aléatoire n’a pas constaté de sommeil plus long. Les enfants et les parents ont toutefois préféré la couverture. En Suède, 81 % des personnes atteintes de TDAH ou d’autisme qui avaient reçu la couverture dans le cadre des soins ont déclaré qu’elle les aidait à mieux dormir.

• Les enfants autistes n’ont pas dormi plus longtemps ni ne se sont endormis plus rapidement avec la couverture, mais les enfants et les parents l’ont préférée. Gringras (2014), Royaume-Uni, 73 participants. Essai contrôlé randomisé · aucun effet · Lire le résumé · Source
• Parmi les enfants et les adultes atteints de TDAH ou d’autisme qui avaient reçu la couverture par l’intermédiaire des services de santé, 81 % ont déclaré qu’elle améliorait leur sommeil. Bolic Baric (2021), Suède, 85 participants. Étude sans randomisation · effet · Lire le résumé · Source
• Les personnes atteintes de démence, d’anxiété, d’autisme ou d’une déficience intellectuelle ont conservé plus longtemps une couverture prescrite que les autres. Odéus (2023), Suède, 4 092 participants. Étude de registre · effet non mesuré · Lire le résumé · Source

Enfants

Les études portant spécifiquement sur les enfants concernaient toutes des enfants ayant reçu un diagnostic : TDAH (Hvolby, Lönn), autisme (Gringras) ou cancer (Olson). Une couverture lestée ne convient pas aux bébés ni aux enfants de moins de 3 ans ; vous trouverez plus d’informations sur la page consacrée à la sécurité.

Personnes âgées et démence

Trois petites études aux résultats variables. La couverture s’est toutefois révélée sûre dans les deux études avec randomisation.

• Après quatre semaines d’utilisation de la couverture, les résidents d’un établissement de soins ont été moins souvent réveillés la nuit et leur qualité de vie s’est améliorée. Il n’y avait pas de groupe de comparaison, et 68 participants ont terminé l’étude. Hjort Telhede (2022), Suède, 110 participants. Étude sans randomisation · effet · Lire le résumé · Source
• Chez des patients hospitalisés atteints de démence et présentant de l’agitation, la couverture s’est révélée sûre. Sept sur dix l’ont gardée pendant toute la séance, et leur agitation a diminué. Fox (2026), Australie, 60 participants. Essai randomisé contrôlé · effet · Source
• Chez des résidents atteints de démence et présentant un comportement agité, les chercheurs n’ont observé aucun effet mesurable sur le sommeil ou le comportement, même si la couverture était sûre. Dawson (2026), Australie, 14 participants. Essai randomisé contrôlé · aucun effet · Lire le résumé · Source

Comment cela fonctionne : mélatonine et pression profonde

L’idée derrière la couverture est la pression profonde : une pression ferme et uniforme qui aurait un effet apaisant, un peu comme une étreinte ferme. La manière dont cela agit précisément dans le corps a encore été peu étudiée directement.

• Chez des adultes en bonne santé portant un gilet lesté, et non une couverture, le système nerveux est davantage passé en mode repos. Reynolds (2015), États-Unis, 50 participants. Étude sans répartition aléatoire · effet · Source
• Chez de jeunes adultes en bonne santé, la mélatonine avant le coucher a augmenté environ 32 % davantage sous une couverture lourde que sous une couverture légère, après une seule nuit avec chaque couverture. Les taux de cortisol et d'ocytocine ainsi que la durée du sommeil ne différaient pas. Meth (2023), Suède, 26 participants. Étude en laboratoire avec répartition aléatoire · faible effet · Lire le résumé · Source

Ce que disent les grandes revues de la littérature

Les études individuelles sont souvent de petite taille. C'est pourquoi les chercheurs les regroupent parfois dans une revue de la littérature ou combinent, dans une méta-analyse, les résultats de plusieurs études par des calculs statistiques.

Une revue systématique menée par Eron et ses collègues en 2020 a recensé huit études. Selon les auteurs, une couverture lestée peut être un outil adapté contre l'anxiété, mais les preuves étaient insuffisantes concernant l'insomnie.

En 2024, deux méta-analyses ont porté sur des personnes atteintes de troubles psychiques. Zhao et ses collègues ont regroupé huit essais contrôlés randomisés portant sur 426 patients et ont constaté un faible effet sur l'anxiété. L'effet combiné sur l'insomnie, établi à partir de trois études, n'était pas significatif. La moitié des études présentait un risque élevé de biais, notamment parce que les participants savaient quelle couverture ils utilisaient. Aucun effet indésirable grave n'a été signalé.

Wong et ses collègues ont regroupé neuf études portant sur 553 patients. Comparée au placebo, la couverture a réduit les symptômes d'anxiété, et quatre études ont constaté une amélioration du sommeil. Toutefois, les études étaient de petite taille et hétérogènes. Nous n'avons pas trouvé de méta-analyse plus récente consacrée exclusivement aux couvertures lestées.

Selon une revue de la littérature publiée par Yu et ses collègues en 2024, la plupart des études constatent une amélioration de la qualité du sommeil ; les auteurs appellent à réaliser des études plus vastes et plus rigoureuses. En 2025, Lönn et Odéus ont recensé 38 études, dont 12 essais contrôlés randomisés, utilisant des méthodes de mesure si différentes qu'il est difficile de les comparer, surtout en ce qui concerne le sommeil.

La recommandation de l'American Academy of Neurology datant de 2020 sur les troubles du sommeil chez les enfants et les adolescents autistes ne trouve pas de preuves suffisantes pour recommander systématiquement la couverture. Aucun effet indésirable grave n'a été signalé, et elle peut constituer une option raisonnable pour certains enfants.

Ce que disent les autorités officielles

La Suède est critique. En 2019, la région de Dalécarlie a estimé que les preuves étaient insuffisantes pour prescrire la couverture. En 2020, le MTP-rådet, le conseil des dispositifs médicaux des régions suédoises, a recommandé de ne plus la financer avec les fonds de santé. En octobre 2022, une version mise à jour a maintenu cette recommandation, que le conseil a confirmée en avril 2024. Attention : cela concerne le remboursement par les fonds de santé, et non la question de savoir si vous pouvez utiliser vous-même une couverture.

Un rapport d’évaluation canadien de 2025 recommande la couverture pour mieux dormir, à condition de respecter les règles de sécurité, et qualifie les preuves de modérées. Aux Pays-Bas, la Fondation néerlandaise du cerveau écrit que les études dans lesquelles les participants évaluaient eux-mêmes leur sommeil ont montré un certain effet, souvent chez des personnes souffrant de troubles psychiques, et que la couverture est insuffisamment étudiée chez les personnes en bonne santé. Pour découvrir tous les avis réunis, consultez ce que les organismes de santé pensent des couvertures lestées.

Ce que nous ne savons pas encore

Soyons honnêtes : de nombreuses questions restent ouvertes.

• Adultes et enfants en bonne santé. Les études portant sur des adultes en bonne santé ont duré au maximum une nuit par couverture. Chez les enfants en bonne santé, il n’existe aucune étude.
• Pays-Bas et Belgique. Nous n’avons trouvé aucune étude menée aux Pays-Bas ou en Belgique.
• Le bon poids. Personne n’a étudié quel poids fonctionne le mieux ou est le plus sûr. Les 10 % du poids corporel constituent une règle générale qui, selon le rapport canadien, ne repose pas sur des recherches. Dans la plus grande étude menée auprès d’enfants atteints de TDAH, les couvertures pesaient en moyenne environ 19 %. Pour savoir comment choisir la vôtre, consultez notre article sur le bon poids.
• Comment cela fonctionne. Le mécanisme d’action n’est pas établi. Une étude en laboratoire a observé une augmentation de la mélatonine ; la sérotonine, la dopamine et les endorphines n’ont jamais été mesurées.
• Des preuves solides. La plupart des études sont de petite taille et utilisent des questionnaires, tandis que les participants savaient généralement si leur couverture était lourde ou légère.
• TDAH et autisme. En 2025, la Suède a officiellement enregistré la couverture comme une lacune dans les connaissances chez les enfants atteints de TDAH et les adultes autistes.

De nouvelles recherches sont toutefois en cours. Cinq nouvelles études sont encore en cours et, pour les cinq, le recrutement était toujours ouvert au 12 octobre 2026 (ClinicalTrials.gov). Pour chaque étude, la date à laquelle les principales mesures devraient être terminées est indiquée.

• Danemark : 340 enfants atteints de TDAH reçoivent une couverture lestée ou une couverture factice d’apparence identique, mais qui n’est pas lourde. Mars 2027 (NCT06194162).
• Danemark, même hôpital (BEAD) : une couverture lestée du commerce pour 100 enfants atteints de TDAH, sans groupe comparatif. Avril 2027 (NCT07588659).
• Danemark : 672 jeunes de 16 à 24 ans souffrant de troubles du sommeil dorment pendant quatre semaines sous l’un de deux types de couvertures. Décembre 2026 (NCT07181577).
• États-Unis : une couverture lourde comparée à une couverture légère chez 160 vétérans souffrant de douleurs chroniques. Avril 2029 (NCT05963607).
• Suède : la couverture lestée est comparée au traitement habituel à base de mélatonine chez 200 enfants atteints de TDAH, dans le cadre des soins courants. Jusqu’en 2034 (NCT06808425).

Dès que ces études seront publiées, nous mettrons cette page à jour.

Ce que nous constatons chez nos clients

Il ne s’agit pas d’une étude, mais d’un témoignage.

Nos clients attribuent à Novaline une note de 4,6/5, sur la base de plus de 247 avis. Découvrez l’expérience d’un client dans le témoignage de Céline. Vous souhaitez découvrir par vous-même les effets d’une couverture lestée ? Vous disposez alors de 100 nuits d’essai, afin de vous y habituer tranquillement.

À qui une couverture lestée ne convient-elle pas ?

Une couverture lestée ne convient pas aux bébés ni aux enfants de moins de 3 ans. Les pédiatres américains et l’autorité américaine chargée de la sécurité des produits déconseillent les couvertures lestées pour les bébés, et VeiligheidNL le déconseille pour les bébés qui commencent à se retourner. Si quelqu’un ne peut pas repousser la couverture seul, utilisez-la uniquement sous surveillance. Vous souffrez d’apnée du sommeil ou d’un autre trouble respiratoire, de problèmes cardiaques ou circulatoires, ou d’épilepsie, ou vous êtes enceinte ? Consultez d’abord votre médecin traitant. Toutes les règles sont indiquées sur la page consacrée à la sécurité.

Sources

Études

• Ackerley, R., Badre, G., & Olausson, H. (2015). Effets positifs d’une couverture lestée sur l’insomnie. Journal of Sleep Medicine & Disorders, 2(3), 1022.
• Baumgartner, J. N., et al. (2022). La pression diffuse exercée par une couverture lestée réduit la douleur chronique : un essai contrôlé randomisé. The Journal of Pain, 23(1).
• Becklund, A. L., Rapp-McCall, L., & Nudo, J. (2021). Utilisation de couvertures lestées dans un hôpital psychiatrique pour réduire l’anxiété. Journal of Integrative Medicine, 19(2).
• Benbir Şenel, G., & Karadeniz, D. (2024). Analyse intermédiaire d’une étude polysomnographique prospective sur les couvertures lestées chez des patients souffrant d’insomnie psychophysiologique. Psychiatry and Clinical Psychopharmacology, 34(4).
• Bolic Baric, V., et al. (2021). Efficacité des couvertures lestées sur le sommeil et les activités quotidiennes. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 30(8).
• Champagne, T., et al. (2015). Évaluation de la sécurité et de l’efficacité de la couverture lestée chez les adultes lors d’une hospitalisation en psychiatrie. Occupational Therapy in Mental Health, 31(3).
• Chen, H.-Y., et al. (2025). Effet de la pression profonde sur la régulation autonome pendant l’extraction d’une dent de sagesse. Journal of Dental Sciences, 20(2).
• Dawson, S., et al. (2026). Faisabilité et efficacité des couvertures lestées comme intervention sur le sommeil des personnes présentant des symptômes comportementaux et psychologiques de la démence. Geriatric Nursing, 73, 104269.
• Ekholm, B., Spulber, S., & Adler, M. (2020). Étude contrôlée randomisée sur les couvertures lestées à chaînes pour l’insomnie liée aux troubles psychiatriques. Journal of Clinical Sleep Medicine, 16(9).
• Eron, K., et al. (2020). Utilisation des couvertures lestées : revue systématique. American Journal of Occupational Therapy, 74(2).
• Fox, A., Tomkins, E., Valcovich, M., & Ballard, E. (2026). Évaluation de la sécurité, de la faisabilité et de l’acceptabilité des couvertures lestées en soins aigus pour les personnes atteintes de démence. Journal of Advanced Nursing, 82(4).
• Gringras, P., et al. (2014). Couvertures lestées et sommeil chez les enfants autistes : essai contrôlé randomisé. Pediatrics, 134(2).
• Hjort Telhede, E., Arvidsson, S., Karlsson, S., & Ivarsson, A. (2022). Effet des couvertures lestées sur la santé des personnes âgées vivant en maison de retraite. Geriatrics, 7(4), 79.
• Hvolby, A., & Bilenberg, N. (2011). Utilisation d’une couverture à billes pour les troubles du sommeil liés au trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité. Nordic Journal of Psychiatry, 65(2).
• Kristiansen, S. T., et al. (2024). L’efficacité des couvertures à billes sur l’insomnie liée à la dépression en consultation externe. Journal of Sleep Research, 33(6), e14238.
• Lönn, M., et al. (2023). L’efficacité des couvertures lestées sur le sommeil des enfants présentant un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité. Journal of Sleep Research, 33(2), e13990.
• Lönn, M., et al. (2024). Modification du sommeil en fonction de l’observance de l’utilisation d’une couverture lestée dans le cadre d’une intervention de 16 semaines sur le sommeil chez des enfants présentant un trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité. Journal of Clinical Sleep Medicine, 20(9).
• Lönn, M., et al. (2025). Perception des parents concernant les problèmes de sommeil des enfants présentant un TDAH lors de l’utilisation de couvertures lestées. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 32(1), 2538474.
• Lönn, M., & Odéus, E. (2025). Mesures des résultats dans l’évaluation des couvertures lestées : revue exploratoire. Occupational Therapy International, 2025, 3663534.
• McCall, W. V. (2020). Accorder de l’attention à la surface de sommeil et à la literie. Journal of Clinical Sleep Medicine, 16(9).
• Meth, E. M. S., et al. (2023). Une couverture lestée augmente les concentrations salivaires de mélatonine avant le sommeil chez de jeunes adultes en bonne santé. Journal of Sleep Research, 32(2), e13743.
• Mullen, B., et al. (2008). Étude de la sécurité et des effets thérapeutiques de la stimulation par pression profonde au moyen d’une couverture lestée. Occupational Therapy in Mental Health, 24(1).
• Odéus, E., et al. (2023). Couvertures lestées pour les troubles du sommeil : prescription, utilisation et analyse des coûts. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 30(2).
• Ohene, R., et al. (2022). Évaluation de l’impact des couvertures lestées sur l’anxiété des patients souffrant d’anorexie mentale et de trouble de l’alimentation sélective et restrictive. American Journal of Occupational Therapy, 76(6).
• Olson, J., et al. (2025). Effets des couvertures lestées sur l’anxiété des patients pédiatriques en oncologie pendant les perfusions de chimiothérapie en ambulatoire. Journal of Pediatric Hematology/Oncology Nursing, 42(3).
• Payne, D. R., et al. (2024). Effet d’une couverture lestée par rapport aux pratiques traditionnelles sur l’anxiété et la douleur chez les patients subissant une intervention chirurgicale programmée. AORN Journal, 119(6).
• Reynolds, S., Lane, S. J., & Mullen, B. (2015). Effets de la stimulation par pression profonde sur l’activation physiologique. American Journal of Occupational Therapy, 69(3).
• Rico, C., et al. (2026). Couvertures lestées pour réduire l’anxiété chez les patients hospitalisés. American Journal of Critical Care, 35(5).
• Steingrímsson, S., et al. (2022). Utilisation de couvertures lestées et de médicaments pour le sommeil chez les adultes ayant reçu un diagnostic psychiatrique : étude de registre en population. Nordic Journal of Psychiatry, 76(1).
• Vinson, J., Powers, J., & Mosesso, K. (2020). Couvertures lestées : réduction de l’anxiété chez les patients adultes recevant une chimiothérapie. Clinical Journal of Oncology Nursing, 24(4).
• Wong, S., et al. (2024). Effet des couvertures lestées sur la qualité du sommeil et les symptômes de troubles mentaux chez les personnes atteintes de troubles psychiatriques en milieu hospitalier et ambulatoire. Journal of Psychiatric Research, 179.
• Yu, J., et al. (2024). Effet des couvertures lestées sur le sommeil et les troubles associés : brève revue. Frontiers in Psychiatry, 15, 1333015.
• Yu, J., et al. (2024). Effet des couvertures lestées sur la qualité du sommeil chez les adultes souffrant d’insomnie : essai pilote randomisé contrôlé. BMC Psychiatry, 24(1), 765.
• Zhao, Y., et al. (2024). Sécurité et efficacité des couvertures lestées pour la gestion des symptômes chez les patients atteints de troubles mentaux. Complementary Therapies in Medicine, 87, 103104.

Directives et ressources de sécurité

• American Academy of Neurology, Williams Buckley, A., et al. (2020). Recommandations de pratique clinique : traitement de l’insomnie et des troubles du sommeil chez les enfants et adolescents présentant un trouble du spectre de l’autisme. Neurology, 94(9).
• American Academy of Pediatrics (2023). Lettre à la CPSC et à ASTM International concernant les produits lestés pour bébés. 15 juin 2023.
• Grenier, J., Lawani, M. A., Caron, D., & St-Jacques, S. (2025). Utilisation thérapeutique des couvertures, vestes et autres objets lestés auprès de différentes clientèles. UETMISSS, CIUSSS de la Capitale-Nationale.
• Hersenstichting (2024). Utilité et inutilité des aides au sommeil. 7 mars 2024.
• INESSS (2012). Couvertures, vestes lestées et autres objets pour enfants : informations, avertissements et précautions de sécurité.
• Conseil MTP, Régions en coopération (2020). Groupe de produits : couvertures lestées pour les troubles du sommeil. Recommandation, 20 octobre 2020 (mise à jour le 25 octobre 2022, confirmée le 9 avril 2024).
• Région de Dalarna, Conseil médical (2019). Traitement des troubles du sommeil par couverture lestée. Revue rapide, 19 novembre 2019.
• Royal College of Occupational Therapists (2023). Couvertures lestées pour enfants et adultes : guide destiné aux ergothérapeutes.
• SBU (2025). Couverture lestée pour les enfants atteints de TDAH souffrant d’insomnie. Lacune de connaissances, 8 octobre 2025.
• SBU (2025). Couverture lestée pour les adultes autistes souffrant d’insomnie. Lacune de connaissances, 11 octobre 2025.
• U.S. Consumer Product Safety Commission. Sommeil sûr : lits à barreaux et produits pour nourrissons.
• U.S. Consumer Product Safety Commission (2022). Rappel des couvertures lestées pour enfants Pillowfort de Target. 22 décembre 2022.
• VeiligheidNL (2022). Gigoteuse ou couverture lestée adaptée aux bébés ? Article de blog, 30 septembre 2022.
• West Suffolk NHS Foundation Trust, Integrated Community Paediatric Services. Utilisation des couvertures lestées.

Vérifié le 2026-10-12.

Écrit par Koen Dolron, propriétaire de Novaline. Koen n’est pas médecin et Novaline ne fournit pas de conseils médicaux : cette page est destinée à informer. Les résumés sont fondés sur les publications originales, que vous pouvez consulter vous-même via les liens ci-dessus. Vous vous demandez si une couverture lestée vous convient, à vous ou à votre enfant, par exemple en raison d’un problème de santé ou de médicaments ? Demandez d’abord conseil à votre médecin généraliste ou à votre professionnel de santé.