Kinder mit ADHS schliefen unter einer Gewichtsdecke schneller ein (dänische Studie, 2011)

Du hast dein Kind ins Bett gebracht, die Geschichte vorgelesen und das Licht ausgeschaltet. Eine halbe Stunde später steht dein Kind wieder unten, weil es nicht schlafen kann. Du bringst es wieder nach oben, deckst es noch einmal zu und setzt dich wieder hin. Wenig später hörst du erneut Schritte auf der Treppe.

Bei Kindern mit ADHS läuft es oft so. Laut einem Übersichtsartikel im Tijdschrift voor Psychiatrie haben 25 bis 50 % der Kinder mit ADHS ein gestörtes Schlafmuster, vor allem Schwierigkeiten beim Einschlafen. Eine Gewichtsdecke gehört zu den Dingen, die Eltern dann ausprobieren. In Schweden wurden Kindern mit ADHS solche Decken sogar verschrieben.

Eine dänische Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte, was eine solche Decke beim Einschlafen bewirkt. Die Forschenden begleiteten 21 Kinder mit ADHS im Alter von 8 bis 13 Jahren 28 Nächte lang. In 14 dieser Nächte schliefen die Kinder unter einer Gewichtsdecke. Ohne Decke brauchten sie länger zum Einschlafen als 21 Kinder ohne ADHS: In fast jeder fünften Nacht (19 %) lagen sie länger als 30 Minuten wach. Mit der Decke schliefen sie ungefähr genauso schnell ein wie die Kinder ohne ADHS, und der Anteil dieser langen Nächte sank von 19 % auf 0 %. Auch in der Schule bemerkten die Lehrkräfte einen Unterschied: eine Verbesserung von etwa 10 % bei Aufmerksamkeit und Aktivitätsniveau.

Das ist ein schönes Ergebnis, aber es handelte sich um eine kleine Studie. Eine größere schwedische Studie fand später keinen Effekt auf die Einschlafzeit. Im Folgenden erfährst du, was genau gemessen wurde und welche Schlussfolgerungen du daraus ziehen kannst - und welche nicht.

Warum dies untersucht wurde

In der Studie geht es um Schlafprobleme bei Kindern mit ADHS und darum, was eine Gewichtsdecke dabei bewirken kann. Die Forschenden untersuchten, wie lange die Kinder zum Einschlafen brauchten, wie oft sie aufwachten und wie lange sie insgesamt schliefen. Außerdem fragten sie Eltern und Lehrkräfte, ob sich die ADHS-Symptome des Kindes veränderten.

Wie die Studie durchgeführt wurde

Die Kinder mit ADHS wurden 28 Nächte lang begleitet. Ein Aktigraf, ein kleines Gerät am Handgelenk, das Bewegungen misst, zeigte, wann ein Kind schlief und wann nicht. Zusätzlich führten die Eltern ein Schlaftagebuch. In 14 der 28 Nächte schlief das Kind unter der Gewichtsdecke. Eltern und Lehrkräfte bewerteten außerdem die ADHS-Symptome des Kindes.

Die Forschenden nennen die Decke eine Ball Blanket. Dabei handelt es sich um eine Gewichtsdecke, die statt mit kleinen Glasperlen mit Kunststoffkügelchen gefüllt ist. Das Prinzip ist dasselbe: Das Gewicht übt Druck auf den Körper aus, was auch als Tiefendruckstimulation bezeichnet wird.

Die 21 Kinder ohne ADHS dienten als Vergleichsgruppe. So konnte verglichen werden, ob die Einschlafzeit unter der Decke derjenigen von Kindern ohne ADHS nahekam.

Was die Forschenden herausfanden

• Die Zeit, die die Kinder zum Einschlafen benötigten, wurde mit der Gewichtsdecke kürzer. Danach lag sie auf demselben Niveau wie bei den Kindern ohne ADHS.
• Der Anteil der Nächte, in denen ein Kind mit ADHS länger als 30 Minuten zum Einschlafen brauchte, sank von 19 % auf 0 %. Die Autoren bezeichnen dies als signifikanten Rückgang.
• Laut den Autoren verbesserten sich auch die Unterschiede von Nacht zu Nacht und die Anzahl des Aufwachens auf das Niveau der Vergleichsgruppe.
• Die Lehrkräfte beobachteten nach der Verwendung der Decke eine Verbesserung des Aktivitätsniveaus und der Aufmerksamkeit um etwa 10 %.

Die Forschenden ziehen selbst ein eindeutiges Fazit: Sie bezeichnen die Decke als relevante und wirksame Methode, um die Einschlafzeit zu verkürzen. Lies diese Aussage im Zusammenhang mit den Einschränkungen weiter unten.

Was diese Studie nicht aussagt

• Es waren nur 21 Kinder mit ADHS. Das ist zu wenig, um Aussagen über alle Kinder mit ADHS zu treffen.
• Soweit bekannt, arbeiteten die Forschenden weder mit einer Randomisierung noch mit einer Schein-Decke, also einer Decke, die gleich aussieht, aber nicht schwer ist. Die Kinder und Eltern wussten daher wahrscheinlich, in welchen Nächten die Decke verwendet wurde, und das kann das Ergebnis beeinflusst haben. Auch die Einschätzung der Lehrkräfte ist subjektiv.
• Die Zahlen beziehen sich auf Kinder im Alter von 8 bis 13 Jahren mit einer ADHS-Diagnose. Für jüngere oder ältere Kinder, für Kinder ohne ADHS und für Erwachsene sagt diese Studie nichts aus.
• Wie schwer die Decke in dieser Studie war, wissen wir nicht.
• Die Messungen erstreckten sich über 14 Nächte mit der Decke. Was nach mehreren Monaten passiert, lässt sich daraus nicht ableiten.

Wie dies zu anderen Forschungsergebnissen passt

Eine spätere, größere Studie zeichnet ein gemischteres Bild. In der schwedischen randomisierten Studie von Lönn und Kollegen (2023) mit 94 Kindern mit ADHS hatte die Gewichtsdecke im Vergleich zu einer leichteren Decke keinen Effekt auf die Einschlafzeit. Die Forschenden stellten jedoch kleine Verbesserungen bei der Gesamtschlafzeit und beim Durchschlafen fest. Mehr über diese Studie erfährst du in der Zusammenfassung der schwedischen Studie von Lönn. Das dänische Ergebnis zum Einschlafen ist daher ein Hinweis, aber keine gesicherte Tatsache.

Es wird außerdem weiter geforscht. In Dänemark läuft eine große Studie (NCT06194162) mit Kindern mit ADHS im Alter von 5 bis 12 Jahren, 340 Teilnehmenden und einer Schein-Decke als Vergleich. Der primäre Abschluss ist für den 31. März 2027 geplant. Mit Ergebnissen rechnen wir daher nach diesem Datum. Durch die Schein-Decke kann eine solche Studie besser zeigen, was die Decke selbst bewirkt.

Das Gesamtbild findest du in der Übersicht über alle Forschungsergebnisse.

Die Studie kurz zusammengefasst

• Forschende: Allan Hvolby und Niels Bilenberg
• Jahr und Fachzeitschrift: 2011, Nordic Journal of Psychiatry
• Land: Dänemark
• Studienart: eine Fall-Kontroll-Studie: Kinder mit ADHS werden mit Kindern ohne ADHS verglichen. Es handelt sich nicht um eine randomisierte Studie.
• Teilnehmende: 21 Kinder mit ADHS im Alter von 8 bis 13 Jahren und 21 gesunde Kinder als Vergleichsgruppe
• Dauer: 28 Nächte, davon 14 mit der Decke
• Decke: eine Gewichtsdecke mit Kunststoffkügelchen (Ball Blanket)
• Quelle: Hvolby & Bilenberg, 2011

Was du als Leser daraus mitnehmen kannst

Hat dein Kind ADHS und Schwierigkeiten beim Einschlafen? Dann sprich zunächst mit dem Hausarzt oder behandelnden Arzt. Eine Decke ersetzt keine Behandlung. Möchtest du es danach ausprobieren? In diesem Artikel darüber, wie man bei ADHS den Kopf zur Ruhe bringt findest du praktische Tipps für den Abend. Eine Decke für ein Kind findest du in der Kollektion mit Gewichtsdecken für Kinder.

Eine Gewichtsdecke ist nicht für Babys und Kinder unter 3 Jahren geeignet. Für ältere Kinder gilt als Faustregel ungefähr 10 % des Körpergewichts. Das ist eine praktische Richtlinie und kein Ergebnis dieser Studie. Das Kind muss die Decke selbst wegschieben können. Mehr über Gewicht und Sicherheit erfährst du auf der Sicherheitsseite.

Quelle

Hvolby, A., & Bilenberg, N. (2011). Use of Ball Blanket in attention-deficit/hyperactivity disorder sleeping problems. Nordic Journal of Psychiatry, 65(2), 89-94. DOI Geprüft am 2026-10-12.

Geschrieben von Koen Dolron, Inhaber von Novaline. Koen ist kein Arzt und Novaline bietet keine medizinische Beratung an: Diese Seite dient der Information. Die Zusammenfassung basiert auf der Originalpublikation, die du über den obigen Link selbst lesen kannst. Bist du unsicher, ob eine Gewichtsdecke für dich oder dein Kind geeignet ist, zum Beispiel aufgrund einer Erkrankung oder von Medikamenten? Dann sprich zuerst mit deinem Hausarzt oder behandelnden Arzt.

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