Los niños con TDAH se quedaron dormidos más rápido bajo una manta con peso (estudio danés, 2011)
Investigadores daneses estudiaron en 2011 si los niños con TDAH se dormían más rápido bajo una manta con peso. En este artículo descubrirás cómo lo midieron en 21 niños, cuáles fueron los resultados y qué no demuestra el estudio.
Por:Koen Dolron -
- Tiempo de lectura: 5 min
Publicado: 13-10-2026 - 2026-10-13T09:14:24Z
Actualizado: 13-10-20262026-10-13T10:53:32Z
Has acostado a tu hijo, le has leído el cuento y has apagado la luz. Media hora después, tu hijo vuelve a estar abajo porque no puede dormir. Lo llevas de nuevo arriba, lo acuestas otra vez y vuelves a sentarte. Poco después, vuelves a oír pasos en la escalera.
En los niños con TDAH suele ocurrir así. Según un artículo de revisión de Tijdschrift voor Psychiatrie, entre el 25 y el 50% de los niños con TDAH tienen un patrón de sueño alterado, sobre todo dificultades para conciliar el sueño. Una manta con peso es una de las cosas que prueban algunos padres. En Suecia, incluso se recetó una manta de este tipo a niños con TDAH.
Un estudio danés de 2011 analizó qué efecto tiene una manta de este tipo al conciliar el sueño. Los investigadores siguieron durante 28 noches a 21 niños con TDAH de entre 8 y 13 años; en 14 de esas noches, los niños durmieron bajo una manta con peso. Sin manta, tardaban más en dormirse que 21 niños sin TDAH: en casi una de cada cinco noches (19%), permanecían despiertos más de 30 minutos. Con la manta, se dormían aproximadamente igual de rápido que los niños sin TDAH, y la proporción de noches largas pasó del 19% al 0%. Los profesores también observaron diferencias en la escuela: una mejora de aproximadamente el 10% en la atención y el nivel de actividad.
Es un resultado alentador, pero se trataba de un estudio pequeño. Más adelante, un estudio sueco de mayor tamaño no encontró ningún efecto sobre el tiempo necesario para conciliar el sueño. A continuación puedes leer qué se midió exactamente y qué conclusiones se pueden extraer, y cuáles no.
Por qué se investigó
El estudio trata sobre los problemas de sueño en niños con TDAH y sobre lo que una manta con peso puede significar para ellos. Los investigadores analizaron cuánto tardaban los niños en dormirse, con qué frecuencia se despertaban y cuánto dormían en total. También preguntaron a padres y profesores si habían cambiado los síntomas de TDAH del niño.
Cómo se realizó el estudio
Se siguió a los niños con TDAH durante 28 noches. Un actígrafo, un pequeño dispositivo que se lleva en la muñeca y mide el movimiento, mostró cuándo dormía el niño y cuándo no. Además, los padres llevaron un diario del sueño. En 14 de esas 28 noches, el niño durmió bajo la manta con peso. Los padres y los profesores también evaluaron los síntomas de TDAH del niño.
Los investigadores llaman a la manta Ball Blanket. Es una manta con peso rellena de bolitas de plástico en lugar de pequeñas cuentas de vidrio. La idea es la misma: el peso ejerce presión sobre el cuerpo, lo que también se conoce como estimulación por presión profunda.
Los 21 niños sin TDAH sirvieron como grupo de comparación. De este modo, se pudo comprobar si el tiempo necesario para conciliar el sueño con la manta se aproximaba al de los niños sin TDAH.
Qué encontraron los investigadores
El tiempo que los niños necesitaban para dormirse se redujo con la manta con peso. Después, ese tiempo se situó al mismo nivel que el de los niños sin TDAH.
El número de noches en las que un niño con TDAH tardaba más de 30 minutos en dormirse disminuyó del 19% al 0%. Los autores consideran que esta reducción es significativa.
Según los autores, también mejoraron la variación de una noche a otra y el número de despertares, hasta alcanzar el nivel del grupo de comparación.
Después de usar la manta, los profesores observaron una mejora de aproximadamente el 10% en el nivel de actividad y la atención.
Los investigadores extraen una conclusión contundente: consideran que la manta es un método relevante y eficaz para acortar el tiempo necesario para conciliar el sueño. Conviene leer esta conclusión teniendo en cuenta las limitaciones que se indican a continuación.
Qué no demuestra este estudio
Solo participaron 21 niños con TDAH. Es una cifra reducida para decir algo sobre todos los niños con TDAH.
Por lo que se sabe, los investigadores no utilizaron asignación aleatoria ni una manta simulada, es decir, una manta con el mismo aspecto pero sin peso. Por tanto, es probable que los niños y los padres supieran en qué noches se utilizaba la manta, lo que puede haber influido en el resultado. Además, la valoración de los profesores es subjetiva.
Los datos corresponden a niños de entre 8 y 13 años con un diagnóstico de TDAH. Este estudio no dice nada sobre niños más pequeños o mayores, personas sin TDAH ni adultos.
No sabemos cuánto pesaba la manta utilizada en este estudio.
Las mediciones se realizaron durante 14 noches con la manta. A partir de estos datos no sabemos qué ocurre después de varios meses.
Cómo encaja con otras investigaciones
Un estudio posterior y de mayor tamaño muestra un panorama más desigual. En el estudio sueco aleatorizado de Lönn y sus colaboradores (2023), realizado con 94 niños con TDAH, la manta con peso, en comparación con una manta más ligera, no tuvo ningún efecto sobre el tiempo necesario para conciliar el sueño. Sin embargo, los investigadores observaron pequeñas mejoras en el tiempo total de sueño y en la continuidad del sueño. Puedes leer más sobre ese estudio en el resumen del estudio sueco de Lönn. Por tanto, el resultado danés sobre la conciliación del sueño es un indicio, no un hecho establecido.
La investigación continúa. En Dinamarca se está llevando a cabo un ensayo clínico de gran tamaño (NCT06194162) con niños con TDAH de entre 5 y 12 años, 340 participantes y una manta simulada como comparación. La finalización primaria está prevista para el 31 de marzo de 2027. Por tanto, esperamos los resultados después de esa fecha. Gracias a la manta simulada, este tipo de estudio puede mostrar mejor qué efecto tiene la manta por sí misma.
¿Tu hijo tiene TDAH y le cuesta dormirse? En ese caso, consulta primero con el médico de cabecera o el profesional que lo atiende. Una manta no sustituye ningún tratamiento. ¿Quieres probarla después? En este artículo sobre cómo calmar la mente con TDAH encontrarás consejos prácticos para la noche. Puedes encontrar una manta para niños en la colección de mantas con peso para niños.
Las mantas con peso no son adecuadas para bebés ni para niños menores de 3 años. Para los niños mayores, la regla general es aproximadamente el 10% del peso corporal. Es una orientación práctica, no un resultado de este estudio. El niño debe poder apartar la manta por sí mismo. Encontrarás más información sobre el peso y la seguridad en la página de seguridad.
Fuente
Hvolby, A., & Bilenberg, N. (2011). Use of Ball Blanket in attention-deficit/hyperactivity disorder sleeping problems. Nordic Journal of Psychiatry, 65(2), 89-94. DOI Comprobado el 2026-10-12.
Escrito por Koen Dolron, propietario de Novaline. Koen no es médico y Novaline no ofrece asesoramiento médico: esta página tiene fines informativos. El resumen se basa en la publicación original, que puedes leer por tu cuenta a través del enlace anterior. ¿Tienes dudas sobre si una manta con peso es adecuada para ti o para tu hijo, por ejemplo debido a una enfermedad o a la medicación? Consulta primero con tu médico de cabecera o el profesional que te atiende.
¿Quieres empezar el día descansado?
Encuentra directamente la manta con peso que se adapta a ti.
Seguridad ante todo: nuestra ropa de cama cuenta con el certificado OEKO-TEX® Standard 100. Esto significa que cada componente – desde la tela hasta la cremallera y el relleno – ha sido probado para detectar sustancias nocivas y es 100% seguro para tu salud.
Libre de químicos dañinos
Pruebas rigurosas por institutos independientes
Mejor para tu piel y salud
¿Sabías que? Los productos que se usan directamente sobre la piel, como la ropa de cama, deben cumplir con los requisitos más estrictos de OEKO-TEX® (clase de producto I).
¡Así no solo duermes mejor, sino también con más tranquilidad!
Het deken is mij aangeraden via een buur. Hij sliep er zalig onder maar ik had er mijn bedenkingen bij. Toch nam ik het risico en gebruik het nu gedurende een week. De eerste 5 minuten is het wennen, maar daarna voel je het gewicht niet meer en slaap je beter dan voorheen. Heb geen spijt van mijn aankoop.
Hoi! Wat geweldig om te horen dat de deken zo goed voor je werkt en dat je er beter door slaapt. Bedankt dat je je ervaring deelt, dat waardeer ik zeer! Groetjes, Koen
Ik raadde als arts zelf al langer het verzwaringsdeken van Novaline aan voor mijn patiënten bij stress en slaapproblemen, maar ik had het echter zelf nog niet uitgeprobeerd. Ik bestelde het voor mezelf in een periode waarin ik door omstandigheden zelf last had van angsten en hierdoor minder goed sliep. Ik kreeg van patiënten meestal goede feedback over het deken, maar toen ik zelf de voordelen ontdekte, raad ik het echt aan iedereen aan. Ik slaap nu in 1 stuk door tot aan de wekker, waar ik voordien toch 3x per nacht wakker werd. Ook de angsten in de ochtend zijn een stuk minder heftig aanwezig. Het deken geeft een gevoel van veiligheid en geborgenheid. Ik slaap alvast niet meer zonder!
Wat geweldig om te horen, Karen! We zijn blij dat onze dekens zo een positieve invloed heeft op jouw slaap en dat van je patiënten! Dat is een erg mooi compliment.
- Koen
Dit is mijn derde verzwaringsdeken en qua kwaliteit is dit absoluut de beste van de drie!
Ik ben voor Novaline gegaan omdat ik op zoek was naar een kleine verzwaringsdeken met hoes, die alleen natuurlijke materialen bevat en geen polyester.
Als volwassen vrouw van 1,70 m en 50 kg heb ik gekozen voor een kinderverzwaringsdeken van 5 kilo. Uit eerdere ervaringen weet ik dat ik mijn voeten graag vrij wil hebben. Een grotere deken is daarom voor mij onhandig.
Ik ben er ontzettend blij mee! Overdag lig ik er tijdens het rusten onder en ik voel direct meer kalmte. Wat een genot. Ook de bamboestof voelt heerlijk aan op de huid.
's Nachts werkt de deken helaas niet voor mij, omdat het gewicht tijdens mijn slaap mijn vecht-of-vluchtreactie activeert. Dit kan natuurlijk een kwestie van wennen zijn.
Voor nu ben ik in ieder geval ontzettend blij met de deken om er overdag onder te rusten. Soms vouw ik de deken zelfs twee keer op, zodat ik een soort verzwaringskussen heb dat ik op mijn borst en buik leg. Ook dit geeft me veel kalmte. Het voelt een beetje alsof je een knuffel krijgt van je huisdier, alleen loopt deze deken niet weg wanneer hij buiten een vogeltje hoort.
Ik heb een prikkelverwerkingsstoornis en de deken helpt mij oprecht om te kalmeren.
Qua kwaliteit vind ik dit echt een topdeken. Ze bieden ook de mogelijkheid om de deken te retourneren of te ruilen en geven advies.
WhatsApp
@novaline_dekens
@novalineverzwaringsdekens
