La ciencia sobre las mantas con peso: ¿qué dicen las investigaciones?

Duermes mal, o tu hijo no consigue tranquilizarse por la noche, y en algún sitio has leído sobre una manta con peso: una manta de varios kilos que supuestamente te ayudaría a estar más tranquilo. Suena bien, pero ¿funciona realmente? Entonces querrás saber qué dicen las investigaciones al respecto.

Novaline está especializada en mantas con peso, y no lo estaríamos si no analizáramos detenidamente las investigaciones. Basamos nuestros consejos en ellas y también te contamos con honestidad cuándo algo no está demostrado o sigue sin estar claro. Además, escuchamos las experiencias y los comentarios de nuestros clientes. Al combinar ambas cosas, podemos aconsejarte de la forma más adecuada posible.

Por eso reunimos aquí todas las investigaciones que pudimos encontrar: casi treinta estudios, las revisiones generales más importantes y la opinión de las instituciones sanitarias. También incluimos los estudios en los que la manta no tuvo ningún efecto, porque también forman parte de la evidencia.

La respuesta breve

Las pruebas son más sólidas en el caso de la ansiedad y la intranquilidad. Dos grandes análisis de 2024, que combinaron los resultados de varios estudios, encontraron un efecto pequeño o moderado en personas con un trastorno mental. En cuanto al sueño, el panorama es más variado: en algunos estudios, las personas durmieron más tiempo o con mayor tranquilidad; en otros, no hubo diferencias.

La mayoría de las investigaciones se centraron en personas con un diagnóstico, como depresión, TDAH, autismo o demencia, y la mayoría de los estudios fueron pequeños. ¿Duermes simplemente un poco peor sin tener un diagnóstico? Entonces todavía hay poca investigación que confirme el efecto. Esto se debe principalmente a que apenas se ha investigado en ese grupo. Pero lo que nos cuentan nuestros clientes está claro: muchísimas personas notan efectos positivos. Lee sus experiencias en nuestras reseñas.

¿Qué estás buscando?

No tienes que leerlo todo. Elige lo que más se ajuste a ti:

• Pasas mucho tiempo despierto o duermes intranquilo. Lee sobre el estudio sueco sobre el insomnio y dormir con depresión.
• Te sientes ansioso o tenso con facilidad. Lee qué muestran las investigaciones sobre la ansiedad y cómo fue en el hospital.
• Tu hijo tiene TDAH o autismo. Lee sobre conciliar el sueño más rápido con TDAH, el gran estudio sueco sobre el TDAH y el estudio en niños con autismo.
• Cuidas de una persona con demencia. Lee qué efecto tuvo la manta en personas mayores de una residencia.
• Sufres dolor crónico. Lee el estudio sobre el dolor.
• Primero quieres saber si es segura. Todo lo relacionado con el peso, los niños y quién debería consultar antes se encuentra en la página de seguridad.

Cómo elaboramos este resumen

Hemos leído personalmente todas las fuentes: cuando fue posible, la publicación completa; en los demás casos, el resumen de los investigadores. En cada estudio puedes ver cómo se diseñó la investigación y qué resultados obtuvo: efecto, efecto pequeño o ningún efecto.

Una breve explicación para que te resulte más fácil leer la lista. El diseño más sólido es un ECA. En él, la asignación aleatoria determina quién recibe la manta lastrada y quién una manta ligera o la atención habitual. Un estudio sin asignación aleatoria compara, por ejemplo, a las mismas personas antes y después, y un estudio de registro utiliza datos de la atención sanitaria.

Aviso legal: este resumen ha sido elaborado por Koen Dolron, propietario de Novaline. Koen no es médico y esta página no constituye asesoramiento médico.

Investigación por tema

Por tema, los estudios aparecen ordenados por año, con un resumen de lo que muestran en conjunto en unas pocas frases al principio. «Fuente» enlaza a la publicación original.

Insomnio en adultos

Aquí es donde más investigación se ha realizado. En los dos estudios más grandes con asignación aleatoria, realizados en Suecia y China, los adultos con insomnio presentaron menos problemas de sueño con una manta lastrada que con una manta ligera o normal. Los demás estudios encontraron efectos menores o no contaron con un grupo de comparación.

• Según un medidor de pulsera, las personas con insomnio crónico durmieron durante más tiempo seguido con la manta; la medición exhaustiva del sueño en casa no observó diferencias y no hubo grupo de comparación. Ackerley (2015), Suecia, 31 participantes. Estudio sin asignación aleatoria · efecto pequeño · Lee el resumen · Fuente
• En adultos con insomnio y un trastorno mental, los síntomas del insomnio disminuyeron mucho más en cuatro semanas con una manta pesada que con una manta ligera. Ekholm (2020), Suecia, 120 participantes. ECA · efecto · Lee el resumen · Fuente
• Un investigador del sueño calificó de impresionante el resultado sueco, pero consideró que primero debe repetirse. McCall (2020), comentario. Comentario, sin investigación propia · Fuente
• Después de recibir una manta con receta, los adultos con un trastorno mental utilizaron algo menos de medicación para dormir (un 3,3 % más de personas no la usaron), pero el uso de melatonina con receta aumentó. Steingrímsson (2022), Suecia, 1.785 participantes. Estudio de registros · efecto pequeño · Fuente
• Las personas con insomnio se durmieron más rápido, pero su respiración también se interrumpió con mayor frecuencia. No había grupo de comparación. Benbir Şenel (2024), Turquía, 26 participantes. Estudio sin asignación aleatoria · efecto · Fuente
• Las personas con depresión e insomnio durmieron una media de 12,9 minutos más por noche con la manta, pero no se durmieron más rápido. Kristiansen (2024), Dinamarca, 45 participantes. Ensayo controlado aleatorizado · efecto pequeño · Lee el resumen · Fuente
• Los adultos con insomnio consideraron que su sueño había mejorado más después de un mes que quienes recibieron una manta normal. No hubo diferencias en la frecuencia con la que se despertaban. Yu (2024), China, 102 participantes. Ensayo controlado aleatorizado · efecto · Fuente

Ansiedad en psiquiatría

En pacientes de psiquiatría, la ansiedad disminuyó en la mayoría de los estudios. Pero solo uno utilizó asignación aleatoria, el más pequeño, y no encontró una diferencia clara.

• Después de tumbarse bajo una manta de más de 13 kilos, el 63 % de los adultos (por lo que se sabe, no eran pacientes) se sintieron menos ansiosos. Mullen (2008), EE. UU., 32 participantes. Estudio sin asignación aleatoria · efecto · Lee el resumen · Fuente
• En el 60 % de los pacientes de una unidad psiquiátrica de agudos disminuyó la ansiedad. Champagne (2015), EE. UU., 30 participantes. Estudio sin asignación aleatoria · efecto · Lee el resumen · Fuente
• En pacientes psiquiátricos que eligieron por sí mismos pasar 20 minutos bajo la manta, disminuyeron la puntuación de ansiedad y la frecuencia cardíaca; sin una manta lastrada, no. Becklund (2021), EE. UU., 122 participantes. Estudio sin asignación aleatoria · efecto · Lee el resumen · Fuente
• En pacientes hospitalizados con un trastorno alimentario, la diferencia en la ansiedad fue demasiado pequeña para sacar conclusiones. Ohene (2022), EE. UU., 23 participantes. Ensayo controlado aleatorizado · sin efecto · Lee el resumen · Fuente

Ansiedad ante procedimientos médicos y en el hospital

Este es el tema con los estudios más sólidos. Los cinco utilizaron asignación aleatoria y los cinco observaron menos ansiedad o una frecuencia cardíaca más tranquila con la manta. En los niños con cáncer, el efecto fue pequeño.

• Los adultos que acababan de empezar la quimioterapia estaban menos ansiosos durante la infusión con la manta. Vinson (2020), EE. UU. Ensayo controlado aleatorizado · efecto · Lee el resumen · Fuente
• Con una manta lastrada antes de una operación programada, las personas obtuvieron una puntuación media de 26 en ansiedad (escala de 0 a 100), frente a 39 sin ella. La manta también daba calor. Payne (2024), EE. UU., 148 participantes. Ensayo controlado aleatorizado · efecto · Lee el resumen · Fuente
• Durante la extracción de una muela del juicio, los adultos sanos tuvieron una frecuencia cardíaca más baja con un chaleco lastrado y después una manta lastrada que sin ellos. No se puede decir cuál de los dos ayudó. Chen (2025), Taiwán, 40 participantes. Ensayo controlado aleatorizado · efecto · Fuente
• En niños con cáncer, la ansiedad alrededor de una infusión de quimioterapia disminuyó ligeramente con la manta, pero aún no está claro cuánto se debió a ella. Olson (2025), EE. UU., 26 participantes. Ensayo controlado aleatorizado · efecto pequeño · Lee el resumen · Fuente
• Después de 20 minutos bajo una manta de 6,75 kilos, la ansiedad de los adultos hospitalizados fue 3,6 puntos menor (escala de 0 a 10) que con la atención habitual. Rico (2026), EE. UU., 54 participantes. Ensayo controlado aleatorizado · efecto · Lee el resumen · Fuente

Dolor crónico

Un estudio, con asignación aleatoria. En general, las personas consideraron menos intensa la carga del dolor, pero no cambió cuánto les dolía en ese momento.

• La percepción general del dolor, es decir, el dolor y la carga considerados conjuntamente, disminuyó más con una manta pesada que con una ligera. La intensidad del dolor en ese momento no varió. Baumgartner (2022), EE. UU., 94 participantes. ECA · efecto pequeño · Lee el resumen · Fuente

TDAH

En el estudio aleatorizado más grande, los niños con TDAH durmieron unos minutos más, pero no se quedaron dormidos más rápido. En un estudio posterior, los padres fueron más positivos: en la mitad o hasta tres cuartas partes de los niños observaron mejoras en aspectos que previamente les resultaban difíciles.

• Con la manta, los niños con TDAH se quedaron dormidos aproximadamente igual de rápido que los niños sin TDAH. Hvolby (2011), Dinamarca, 21 niños con TDAH y 21 sin TDAH. Estudio sin aleatorización · efecto · Lee el resumen · Fuente
• Los niños con TDAH durmieron casi 8 minutos más y permanecieron despiertos casi 3 minutos menos con la manta, pero no se quedaron dormidos más rápido. Lönn (2023), Suecia, 94 participantes. ECA · efecto pequeño · Lee el resumen · Fuente
• Los niños que usaron la manta al menos cuatro noches por semana tenían menos problemas de sueño después de dieciséis semanas que los niños que apenas la usaron. Lönn (2024), Suecia, 94 participantes. Estudio sin aleatorización · efecto · Lee el resumen · Fuente
• Según los padres, entre el 50 y el 75 % de los niños en quienes previamente consideraban problemáticos estos aspectos mejoraron, entre otras cosas, la conciliación del sueño y la duración del sueño. Lönn (2025), Suecia, 45 participantes. Estudio sin aleatorización · efecto · Lee el resumen · Fuente

Autismo

El único estudio aleatorizado no observó un sueño más prolongado. Sin embargo, tanto los niños como sus padres prefirieron la manta. En Suecia, el 81 % de las personas con TDAH o autismo que recibieron la manta a través de la atención sanitaria dijeron que dormían mejor gracias a ella.

• Los niños con autismo no durmieron más tiempo ni se quedaron dormidos más rápido con la manta, pero tanto los niños como sus padres la prefirieron. Gringras (2014), Reino Unido, 73 participantes. ECA · sin efecto · Lee el resumen · Fuente
• El 81% de los niños y adultos con TDAH o autismo que recibieron la manta a través de la atención sanitaria afirmó que dormía mejor gracias a ella. Bolic Baric (2021), Suecia, 85 participantes. Estudio sin aleatorización · efecto · Lee el resumen · Fuente
• Las personas con demencia, ansiedad, autismo o discapacidad intelectual mantuvieron durante más tiempo una manta prescrita que las demás. Odéus (2023), Suecia, 4.092 participantes. Estudio de registro · efecto no medido · Lee el resumen · Fuente

Niños

Los estudios que analizaron específicamente a niños trataban todos sobre niños con un diagnóstico: TDAH (Hvolby, Lönn), autismo (Gringras) o cáncer (Olson). Una manta con peso no es adecuada para bebés ni para niños menores de 3 años; encontrarás más información en la página de seguridad.

Personas mayores y demencia

Tres estudios pequeños con resultados variables. Sin embargo, la manta resultó segura en ambos estudios aleatorizados.

• Después de cuatro semanas usando la manta, los residentes de residencias de ancianos se despertaban menos veces por la noche y su calidad de vida mejoró. No hubo grupo de comparación y 68 participantes completaron el estudio. Hjort Telhede (2022), Suecia, 110 participantes. Estudio sin aleatorización · efecto · Lee el resumen · Fuente
• En pacientes hospitalizados con demencia y agitación, la manta resultó segura. Siete de cada diez la toleraron durante toda la sesión y su agitación disminuyó. Fox (2026), Australia, 60 participantes. ECA · efecto · Fuente
• En residentes con demencia y comportamiento inquieto, los investigadores no observaron ningún efecto medible sobre el sueño o la conducta, aunque la manta resultó segura. Dawson (2026), Australia, 14 participantes. ECA · sin efecto · Lee el resumen · Fuente

Cómo funciona: melatonina y presión profunda

La idea detrás de la manta es la presión profunda: una presión firme y uniforme que tendría un efecto calmante, algo parecido a un abrazo firme. Aún se ha investigado poco de forma directa cómo funciona exactamente en el cuerpo.

• En adultos sanos que llevaban un chaleco con peso, no una manta, el sistema nervioso pasó más al estado de reposo. Reynolds (2015), EE. UU., 50 participantes. Estudio sin asignación aleatoria · efecto · Fuente
• En adultos jóvenes sanos, la melatonina antes de dormir aumentó aproximadamente un 32 % más con una manta pesada que con una ligera, durante una noche con cada manta. No hubo diferencias en el cortisol, la oxitocina ni la duración del sueño. Meth (2023), Suecia, 26 participantes. Estudio de laboratorio con asignación aleatoria · efecto pequeño · Leer el resumen · Fuente

Lo que dicen las grandes revisiones

Los estudios individuales suelen ser pequeños. Por eso, a veces los investigadores los reúnen en una revisión o combinan estadísticamente los resultados de varios estudios en un metaanálisis.

Una revisión sistemática de Eron y sus colegas de 2020 encontró ocho estudios. Según sus autores, una manta con peso puede ser una ayuda adecuada contra la ansiedad, pero no había pruebas suficientes para el insomnio.

En 2024 se publicaron dos metaanálisis sobre personas con un trastorno mental. Zhao y sus colegas reunieron ocho ECA con 426 pacientes y observaron un pequeño efecto sobre la ansiedad. El efecto combinado sobre el insomnio, basado en tres estudios, no fue significativo. La mitad de los estudios presentaba un alto riesgo de sesgo, sobre todo porque los participantes sabían qué manta tenían. No se notificaron efectos secundarios graves.

Wong y sus colegas reunieron nueve estudios con 553 pacientes. En comparación con el placebo, la manta redujo los síntomas de ansiedad, y cuatro estudios observaron una mejora del sueño. Sin embargo, los estudios eran pequeños y diferían entre sí. No encontramos un metaanálisis más reciente dedicado exclusivamente a las mantas con peso.

Según un artículo de revisión de Yu y sus colegas de 2024, la mayoría de los estudios observa una mejor calidad del sueño; los autores piden estudios más amplios y rigurosos. Lönn y Odéus contabilizaron en 2025 38 estudios, 12 de ellos ECA, con métodos de medición tan diferentes que resulta difícil compararlos, especialmente en lo relativo al sueño.

La guía de la American Academy of Neurology de 2020 sobre los problemas de sueño en niños y adolescentes con autismo no encuentra pruebas suficientes para recomendar la manta de forma generalizada. No se notificaron efectos secundarios graves y, para algunos niños, puede ser una opción razonable.

Lo que dicen los organismos oficiales

Suecia es crítica. En 2019, la región de Dalarna consideró insuficiente la evidencia para recetar la manta. En 2020, el MTP-rådet, el consejo de productos sanitarios de las regiones suecas, recomendó dejar de pagarla con fondos sanitarios. En octubre de 2022 se publicó una versión actualizada con la misma recomendación, y en abril de 2024 el consejo la confirmó. Ten en cuenta que esto se refiere a la financiación con fondos sanitarios, no a si puedes utilizar una manta por tu cuenta.

Un informe de evaluación canadiense de 2025 recomienda la manta para dormir mejor si se siguen las normas de seguridad, y considera que la evidencia es moderada. En los Países Bajos, la Fundación del Cerebro indica que los estudios en los que las personas evaluaron su propio sueño mostraron algún efecto, a menudo en casos de problemas de salud mental, y que en personas sanas no se ha investigado lo suficiente. Puedes consultar todas las posturas en lo que dicen las autoridades sanitarias sobre las mantas con peso.

Lo que aún no sabemos

Seamos sinceros: todavía quedan bastantes preguntas sin respuesta.

• Personas sanas que duermen y niños sanos. Los estudios con adultos sanos duraron como máximo una noche por manta. En niños sanos no existe ningún estudio.
• Países Bajos y Bélgica. No hemos encontrado ningún estudio de los Países Bajos o Bélgica.
• El peso adecuado. Nadie ha investigado qué peso funciona mejor o es más seguro. El 10 % de tu peso corporal es una regla general que, según el informe canadiense, no se basa en investigaciones. En el estudio más grande con niños con TDAH, las mantas pesaban de media aproximadamente el 19 %. Para saber cómo elegir la tuya, consulta nuestro artículo sobre el peso adecuado.
• Cómo funciona. El mecanismo de acción no está establecido. Un estudio de laboratorio observó un aumento de la melatonina; nunca se han medido la serotonina, la dopamina ni las endorfinas.
• Evidencia sólida. La mayoría de los estudios son pequeños y utilizan cuestionarios, mientras que los participantes normalmente sabían si su manta tenía peso o no.
• TDAH y autismo. En 2025, Suecia registró oficialmente la manta como una laguna de conocimiento en niños con TDAH y adultos con autismo.

Aun así, se están realizando más investigaciones. Todavía hay cinco estudios nuevos en curso, y en los cinco la participación seguía abierta el 12 de octubre de 2026 (ClinicalTrials.gov). Para cada estudio se indica cuándo se espera que estén listas las mediciones principales.

• Dinamarca: 340 niños con TDAH reciben una manta con peso o una manta placebo con el mismo aspecto, pero sin peso. Marzo de 2027 (NCT06194162).
• Dinamarca, el mismo hospital (BEAD): una manta común comprada en una tienda para 100 niños con TDAH, sin grupo de comparación. Abril de 2027 (NCT07588659).
• Dinamarca: 672 jóvenes de 16 a 24 años con problemas de sueño duermen durante cuatro semanas bajo uno de dos tipos de manta. Diciembre de 2026 (NCT07181577).
• Estados Unidos: una manta pesada frente a una ligera en 160 veteranos con dolor crónico. Abril de 2029 (NCT05963607).
• Suecia: la manta con peso se compara con el tratamiento habitual con melatonina en 200 niños con TDAH en la atención habitual. Hasta 2034 (NCT06808425).

Actualizaremos esta página en cuanto se publiquen estos estudios.

Lo que observamos en nuestros clientes

Esto no es una investigación, sino una experiencia.

Nuestros clientes dan a Novaline una puntuación de 4,6/5, basada en más de 247 reseñas. Puedes leer cómo le fue a un cliente en la historia de Celine. ¿Quieres descubrir qué puede hacer por ti una manta con peso? Tienes 100 días para probarla mientras duermes, para que puedas acostumbrarte a ella con calma.

Para quién no es adecuada una manta con peso

Una manta con peso no es adecuada para bebés ni para niños menores de 3 años. Los pediatras estadounidenses y el organismo estadounidense de seguridad de los productos desaconsejan las mantas con peso para bebés, y VeiligheidNL lo hace para bebés que empiezan a darse la vuelta. Si alguien no puede apartar la manta por sí mismo, úsala únicamente bajo supervisión. ¿Tienes apnea del sueño u otra afección respiratoria, problemas cardíacos o circulatorios, epilepsia o estás embarazada? Consulta primero con tu médico de cabecera. Todas las normas están en la página de seguridad.

Fuentes

Estudios

• Ackerley, R., Badre, G., & Olausson, H. (2015). Efectos positivos de una manta con peso sobre el insomnio. Journal of Sleep Medicine & Disorders, 2(3), 1022.
• Baumgartner, J. N., et al. (2022). La presión generalizada ejercida por una manta con peso reduce el dolor crónico: un ensayo controlado aleatorizado. The Journal of Pain, 23(1).
• Becklund, A. L., Rapp-McCall, L., & Nudo, J. (2021). Uso de mantas con peso en un hospital psiquiátrico para reducir la ansiedad. Journal of Integrative Medicine, 19(2).
• Benbir Şenel, G., & Karadeniz, D. (2024). Análisis provisional de un estudio polisomnográfico prospectivo sobre mantas con peso en pacientes con insomnio psicofisiológico. Psychiatry and Clinical Psychopharmacology, 34(4).
• Bolic Baric, V., et al. (2021). La eficacia de las mantas con peso sobre el sueño y las actividades cotidianas. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 30(8).
• Champagne, T., et al. (2015). Evaluación de la seguridad y eficacia de la manta con peso en adultos durante una hospitalización de salud mental. Occupational Therapy in Mental Health, 31(3).
• Chen, H.-Y., et al. (2025). Efecto de la estimulación de presión profunda en la regulación autonómica durante la extracción de una muela del juicio. Journal of Dental Sciences, 20(2).
• Dawson, S., et al. (2026). Viabilidad y eficacia de las mantas con peso como intervención para el sueño en personas con síntomas conductuales y psicológicos de la demencia. Geriatric Nursing, 73, 104269.
• Ekholm, B., Spulber, S., & Adler, M. (2020). Estudio controlado aleatorizado de mantas de cadenas con peso para el insomnio en trastornos psiquiátricos. Journal of Clinical Sleep Medicine, 16(9).
• Eron, K., et al. (2020). Uso de mantas con peso: una revisión sistemática. American Journal of Occupational Therapy, 74(2).
• Fox, A., Tomkins, E., Valcovich, M., & Ballard, E. (2026). Evaluación de la seguridad, viabilidad y aceptabilidad de las mantas con peso en cuidados agudos para personas con demencia. Journal of Advanced Nursing, 82(4).
• Gringras, P., et al. (2014). Mantas con peso y sueño en niños autistas: un ensayo controlado aleatorizado. Pediatrics, 134(2).
• Hjort Telhede, E., Arvidsson, S., Karlsson, S., & Ivarsson, A. (2022). Efecto de las mantas con peso en la salud de personas mayores que viven en residencias. Geriatrics, 7(4), 79.
• Hvolby, A., & Bilenberg, N. (2011). Uso de una manta de bolas para los problemas de sueño asociados al trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Nordic Journal of Psychiatry, 65(2).
• Kristiansen, S. T., et al. (2024). La eficacia de las mantas de bolas para el insomnio asociado a la depresión en consultas ambulatorias. Journal of Sleep Research, 33(6), e14238.
• Lönn, M., et al. (2023). La eficacia de las mantas con peso para el sueño en niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Journal of Sleep Research, 33(2), e13990.
• Lönn, M., et al. (2024). Cambios en el sueño según la adherencia a las mantas ponderadas en una intervención del sueño de 16 semanas en niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Journal of Clinical Sleep Medicine, 20(9).
• Lönn, M., et al. (2025). Percepciones de los padres sobre los problemas de sueño en niños con TDAH al utilizar mantas ponderadas. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 32(1), 2538474.
• Lönn, M., & Odéus, E. (2025). Medidas de resultados en la evaluación de las mantas ponderadas: una revisión exploratoria. Occupational Therapy International, 2025, 3663534.
• McCall, W. V. (2020). Prestar atención a la superficie de descanso y la ropa de cama. Journal of Clinical Sleep Medicine, 16(9).
• Meth, E. M. S., et al. (2023). Una manta ponderada aumenta las concentraciones salivales de melatonina antes de dormir en adultos jóvenes sanos. Journal of Sleep Research, 32(2), e13743.
• Mullen, B., et al. (2008). Exploración de la seguridad y los efectos terapéuticos de la estimulación de presión profunda mediante una manta ponderada. Occupational Therapy in Mental Health, 24(1).
• Odéus, E., et al. (2023). Mantas ponderadas para los problemas de sueño: prescripción, uso y análisis de costes. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 30(2).
• Ohene, R., et al. (2022). Evaluación del impacto de las mantas ponderadas sobre la ansiedad en pacientes con anorexia nerviosa y trastorno por evitación/restricción de la ingesta de alimentos. American Journal of Occupational Therapy, 76(6).
• Olson, J., et al. (2025). Efectos de las mantas ponderadas sobre la ansiedad de pacientes pediátricos oncológicos durante las infusiones de quimioterapia ambulatoria. Journal of Pediatric Hematology/Oncology Nursing, 42(3).
• Payne, D. R., et al. (2024). Efecto de una manta ponderada frente a las prácticas tradicionales sobre la ansiedad y el dolor en pacientes sometidos a cirugía electiva. AORN Journal, 119(6).
• Reynolds, S., Lane, S. J., & Mullen, B. (2015). Efectos de la estimulación de presión profunda sobre la activación fisiológica. American Journal of Occupational Therapy, 69(3).
• Rico, C., et al. (2026). Mantas ponderadas para reducir la ansiedad en pacientes hospitalizados. American Journal of Critical Care, 35(5).
• Steingrímsson, S., et al. (2022). Uso de mantas con peso y medicación para dormir en adultos con diagnóstico psiquiátrico: estudio poblacional basado en registros. Nordic Journal of Psychiatry, 76(1).
• Vinson, J., Powers, J., & Mosesso, K. (2020). Mantas con peso: reducción de la ansiedad en pacientes adultos que reciben quimioterapia. Clinical Journal of Oncology Nursing, 24(4).
• Wong, S., et al. (2024). Efecto de las mantas con peso en la calidad del sueño y los síntomas de salud mental en personas con trastornos psiquiátricos en entornos hospitalarios y ambulatorios. Journal of Psychiatric Research, 179.
• Yu, J., et al. (2024). Efecto de las mantas con peso en el sueño y los trastornos relacionados: una breve revisión. Frontiers in Psychiatry, 15, 1333015.
• Yu, J., et al. (2024). Efecto de las mantas con peso en la calidad del sueño de adultos con insomnio: ensayo piloto aleatorizado y controlado. BMC Psychiatry, 24(1), 765.
• Zhao, Y., et al. (2024). Seguridad y eficacia de las mantas con peso para el control de síntomas en pacientes con trastornos mentales. Complementary Therapies in Medicine, 87, 103104.

Directrices y fuentes de seguridad

• American Academy of Neurology, Williams Buckley, A., et al. (2020). Guía de práctica clínica: tratamiento del insomnio y las alteraciones del sueño en niños y adolescentes con trastorno del espectro autista. Neurology, 94(9).
• American Academy of Pediatrics (2023). Carta a la CPSC y ASTM International sobre productos con peso para bebés. 15 de junio de 2023.
• Grenier, J., Lawani, M. A., Caron, D., & St-Jacques, S. (2025). Uso terapéutico de mantas, chalecos y otros objetos con peso en diferentes poblaciones. UETMISSS, CIUSSS de la Capitale-Nationale.
• Fundación del Cerebro (2024). Utilidad y mitos de las ayudas para dormir. 7 de marzo de 2024.
• INESSS (2012). Mantaslas, chalecos y otros objetos con peso para niños: información, advertencias y precauciones de seguridad.
• Consejo MTP, regiones en colaboración (2020). Grupo de productos: mantas con peso para trastornos o problemas del sueño. Recomendación, 20 de octubre de 2020 (actualizada el 25 de octubre de 2022, confirmada el 9 de abril de 2024).
• Región de Dalarna, Consejo Médico (2019). Tratamiento con mantas con peso para problemas de sueño. Revisión rápida, 19 de noviembre de 2019.
• Royal College of Occupational Therapists (2023). Mantas con peso para niños y adultos: guía para terapeutas ocupacionales.
• SBU (2025). Manta con peso para niños con TDAH e insomnio. Vacío de conocimiento, 8 de octubre de 2025.
• SBU (2025). Manta con peso para adultos con autismo e insomnio. Vacío de conocimiento, 11 de octubre de 2025.
• Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de EE. UU. Sueño seguro: cunas y productos para bebés.
• Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de EE. UU. (2022). Retirada del mercado de mantas con peso infantiles Pillowfort de Target. 22 de diciembre de 2022.
• VeiligheidNL (2022). ¿Es adecuado un saco de dormir o una manta con peso para bebés? Blog, 30 de septiembre de 2022.
• West Suffolk NHS Foundation Trust, Servicios Comunitarios Integrados de Pediatría. Uso de mantas con peso.

Comprobado el 2026-10-12.

Escrito por Koen Dolron, propietario de Novaline. Koen no es médico y Novaline no ofrece asesoramiento médico: esta página tiene fines informativos. Los resúmenes se basan en las publicaciones originales, que puedes leer por tu cuenta a través de los enlaces anteriores. ¿Dudas sobre si una manta con peso es adecuada para ti o para tu hijo, por ejemplo debido a una enfermedad o a la medicación? Consulta primero con tu médico de cabecera o profesional sanitario.