Dormir un poco más y con mayor tranquilidad: el estudio más amplio sobre mantas con peso en niños con TDAH

Por fin tu hijo se duerme. A las dos de la madrugada oyes la puerta de la habitación infantil: tu hijo se ha despertado y ya no vuelve a dormirse. Lo llevas de vuelta a la cama y te quedas un rato sentado en el borde. Por la mañana, tu hijo está cansado, y tú también.

En los niños con TDAH suele ocurrir así. Según un artículo de revisión de la revista Tijdschrift voor Psychiatrie, entre el 25 y el 50% de los niños con TDAH tienen un patrón de sueño alterado, con más dificultades para conciliar el sueño, dormir toda la noche y levantarse que otros niños. Una manta lastrada es una de las cosas que los padres suelen probar. En Suecia, el TDAH es incluso el diagnóstico por el que los niños reciben con más frecuencia una manta de este tipo a través de la atención sanitaria, escriben los investigadores del estudio de esta página.

En su estudio de 2023, 94 niños con TDAH y problemas de sueño, de entre 6 y 14 años, durmieron durante cuatro semanas con una manta lastrada y durante otras cuatro semanas con una manta más ligera de aspecto idéntico. Con la manta lastrada durmieron de media casi 8 minutos más por noche y permanecieron despiertos casi 3 minutos menos, pero no se durmieron más rápido. Dos publicaciones posteriores siguieron a los niños durante dieciséis semanas.

Son diferencias pequeñas en noches de algo más de ocho horas. A continuación puedes leer qué se midió y cómo se compara con un estudio danés que sí observó una conciliación del sueño más rápida.

Por qué se realizó este estudio

En Suecia se recetaban mantas lastradas a niños con TDAH, pero los estudios anteriores realizados con estos niños no utilizaban asignación aleatoria ni una manta de comparación más ligera. Hasta donde saben los investigadores, este es el primer estudio aleatorizado sobre mantas lastradas en niños con TDAH.

Cómo se realizó el estudio

Los niños procedían de una unidad de TDAH de psiquiatría infantil y juvenil del sur de Suecia. No tenían problemas adicionales importantes, ya no utilizaban melatonina y nunca habían usado una manta lastrada.

Fue un estudio cruzado: cada niño durmió cuatro semanas con una manta y cuatro semanas con la otra, y el azar determinó con cuál empezaba. Dos terapeutas ocupacionales eligieron para cada niño una manta lastrada de entre 6 y 10 kilos; la manta más ligera pesaba 2 kilos y tenía el mismo aspecto. Las mantas lastradas estaban rellenas de fibras en lugar de pequeñas cuentas de vidrio.

Durante la última semana de cada periodo, el niño llevó un actígrafo, un pequeño dispositivo en la muñeca que mide el movimiento y muestra cuándo duerme. Los padres y los niños también rellenaron cuestionarios. Después, cada niño siguió utilizando durante ocho semanas la manta que había elegido.

Qué encontraron los investigadores

• Con la manta lastrada, los niños durmieron de media 7,7 minutos más por noche, partiendo de un tiempo de sueño medio de 489 minutos.
• Después de quedarse dormidos, permanecieron despiertos 2,8 minutos menos.
• No se durmieron más rápido que con la manta más ligera.
• Los padres informaron de algo menos de problemas de sueño. Los propios niños no, aunque sí estaban claramente más satisfechos con la manta lastrada.
• Los niños de 11 a 14 años y los niños con TDAH de tipo predominantemente inatento durmieron aproximadamente 16 minutos más. Este desglose era exploratorio.
• Cuatro niños informaron de un efecto secundario: pánico, ansiedad o dolor.

En la publicación de 2024, 48 de los 94 niños utilizaron la manta lastrada al menos cuatro noches por semana durante las últimas ocho semanas. En ellos, el tiempo de sueño se mantuvo igual; en los demás disminuyó 24 minutos. Ambos grupos informaron de menos problemas de sueño, especialmente los usuarios constantes; según los autores, participar en el estudio por sí solo podría ayudar.

En la publicación de 2025, al inicio, el 73% de los padres de 45 usuarios constantes consideraban que irse a la cama era un problema y el 62% opinaba lo mismo de conciliar el sueño. Después de dieciséis semanas, los porcentajes eran del 31% y el 29%, mientras que el dispositivo de la muñeca no midió un menor tiempo para conciliar el sueño. Según los investigadores, los padres quizá percibieron que la hora de acostarse era más fluida, incluso sin dormirse más rápido.

Lo que este estudio no demuestra

• Las diferencias son pequeñas y el estudio no fue realmente ciego: los padres y los niños notaban qué manta era más pesada. La ganancia en tiempo de sueño se observó sobre todo en los niños que empezaron con la manta lastrada.
• Se trataba de niños de 6 a 14 años sin problemas adicionales importantes. El estudio dice poco sobre niños con autismo o un trastorno de ansiedad, por ejemplo, y nada sobre niños más pequeños.
• Las publicaciones de 2024 y 2025 no utilizaron asignación aleatoria, y la de 2025 tampoco contó con un grupo de comparación.
• Las mantas eran más pesadas que la regla orientativa del 10% del peso corporal: aproximadamente un 19% de media. No sabemos si una manta más ligera produce el mismo efecto.

Cómo encaja esto con otras investigaciones

Un estudio danés más pequeño de 2011 sí observó que los niños con TDAH se dormían más rápido (lee el resumen del estudio danés sobre la conciliación del sueño). Allí se compararon noches con y sin manta, y los padres y los niños probablemente sabían cuándo estaba puesta. En Suecia, la manta más ligera tenía el mismo aspecto, por lo que se podía medir mejor el efecto del peso en sí. No sabemos si esto explica toda la diferencia.

En 2025, el instituto sueco de conocimiento SBU calificó la manta lastrada para niños con TDAH y problemas de sueño como una laguna de conocimiento: se necesitan más estudios. En Dinamarca está en curso un estudio con 340 niños de 5 a 12 años que compara la manta con una manta placebo, es decir, una manta que no es pesada; está previsto que finalice el 31 de marzo de 2027. Un segundo estudio danés prueba una manta normal de tienda, sin grupo de comparación.

La visión general se encuentra en el resumen de todas las investigaciones.

Resumen del estudio

• Investigadores: Maria Lönn y sus colegas, Halmstad University
• Año y revista: 2023, Journal of Sleep Research; continuación en 2024 y 2025
• País: Suecia
• Tipo de estudio: estudio cruzado aleatorizado (cada niño durmió con ambas mantas, en un orden determinado al azar)
• Participantes: 94 niños con TDAH y problemas de sueño, de 6 a 14 años
• Duración: 4 semanas con cada manta y después 8 semanas con la manta elegida por el niño
• Manta: manta lastrada con fibras de 6 a 10 kilos, frente a una manta de 2 kilos
• Fuente: Lönn et al., 2023, Lönn et al., 2024 y Lönn et al., 2025

Qué puedes sacar en claro como lector

¿Tu hijo con TDAH duerme mal de forma habitual? Entonces consulta primero con el médico de familia o el profesional que lo atiende, porque una manta no sustituye al tratamiento. Este estudio apunta a un sueño algo más largo y tranquilo, con diferencias pequeñas y sin una conciliación más rápida. Encontrarás consejos para la noche en este artículo sobre cómo calmar la mente con TDAH; las mantas están disponibles en la colección para niños.

Una manta lastrada no es adecuada para bebés ni para niños menores de 3 años. Para los niños mayores, la regla orientativa es aproximadamente el 10% del peso corporal; se trata de una guía práctica, no de un resultado de este estudio. El niño debe poder apartar la manta por sí mismo. Encontrarás más información en el artículo sobre cómo elegir el peso adecuado y en la página de seguridad.

Fuente

Lönn, M., Svedberg, P., Nygren, J., Jarbin, H., Aili, K., & Larsson, I. (2024). The efficacy of weighted blankets for sleep in children with attention-deficit/hyperactivity disorder: A randomized controlled crossover trial. Journal of Sleep Research, 33(2), e13990. Publicado en línea en 2023. DOI

Lönn, M., Svedberg, P., Nygren, J., Jarbin, H., Aili, K., & Larsson, I. (2024). Changed sleep according to weighted blanket adherence in a 16-week sleep intervention among children with attention-deficit/hyperactivity disorder. Journal of Clinical Sleep Medicine, 20(9), 1455-1466. DOI

Lönn, M., Erlandsson, L.-K., Aili, K., Svedberg, P., Jarbin, H., & Larsson, I. (2025). Parents' perceptions of sleep problems in children with ADHD when using weighted blankets. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 32(1), 2538474. DOI

Revisado el 2026-10-12.

Escrito por Koen Dolron, propietario de Novaline. Koen no es médico y Novaline no ofrece asesoramiento médico: esta página tiene fines informativos. El resumen se basa en las publicaciones originales, que puedes leer por tu cuenta a través de los enlaces anteriores. ¿Tienes dudas sobre si una manta lastrada es adecuada para ti o para tu hijo, por ejemplo debido a una enfermedad o a la medicación? Consulta primero con tu médico de familia o el profesional que te atiende.

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