Manta con peso con receta: experiencias de usuarios suecos con TDAH y autismo

Tu hijo lleva meses despierto durante mucho tiempo cada noche. Mantener un horario fijo para acostarse ha servido de poco. Ahora te estás planteando una manta con peso. Sobre todo quieres saber qué opinan las personas que llevan años durmiendo bajo una y si todavía la siguen usando.

En Suecia tienen mucha experiencia con ello, porque allí se podía obtener una manta de este tipo a través del sistema sanitario. Un terapeuta ocupacional la prescribía como ayuda. En Estocolmo, según investigadores del Hospital Karolinska, se trataba de unas 2.700 mantas al año, solo para adultos atendidos en psiquiatría.

Dos estudios suecos analizan esa práctica. Para el primero, de 2021, los investigadores llamaron a 85 niños y adultos con TDAH o autismo que habían recibido una manta de este tipo del sistema sanitario. El 78% la usaba todas las noches y el 81% afirmó que le ayudaba a seguir durmiendo mejor. El segundo estudio utilizó datos de registro de 4.092 personas del oeste de Suecia. Las personas con demencia, ansiedad, autismo o discapacidad intelectual conservaron la manta durante más tiempo que las demás. Prescribirla costó a la región casi tres veces más que la medicación para dormir.

Ninguno de los dos estudios tenía un grupo de comparación. El primero trata sobre lo que contaron las propias personas; el segundo, sobre cuánto tiempo conservaron la manta, no sobre cómo dormían. Además, en 2020 se aconsejó a las regiones suecas que dejaran de proporcionar la manta a cargo del sistema sanitario. A continuación puedes leer cómo funcionaba y qué conclusiones se pueden extraer, y cuáles no.

Por qué se combinan estos estudios

Ambos estudios tratan sobre la misma práctica sueca: la manta con peso como ayuda proporcionada por el sistema sanitario. «Con receta» no significaba allí que fueras a la farmacia con un papel. Un terapeuta ocupacional evaluaba si la manta era adecuada para ti y la solicitaba al centro regional de ayudas. Este entregaba la manta y, cuando ya no la necesitabas, la devolvías allí.

El procedimiento variaba según la región. En el oeste de Suecia, había que tener un trastorno mental de larga duración y llevar un diario del sueño durante dos semanas. Si tardabas más de una hora y media en dormirte o te despertabas más de tres veces por la noche, cumplías los requisitos. El paciente no pagaba nada.

Bolic Baric 2021: lo que dicen las propias personas usuarias con TDAH o autismo

Cómo se realizó el estudio

Investigadores de Linköping buscaron en los registros de un centro de ayudas a todas las personas que habían recibido una manta con peso entre 2012 y 2015 a través de tres centros de habilitación del centro de Suecia. Estos centros acompañan a personas con discapacidad. Podían participar quienes hubieran recibido la manta por problemas de sueño y tuvieran TDAH o autismo: 227 personas.

De esas personas, 85 participaron (37%). El resto no respondió, no quiso participar, no usaba la manta o quedó excluido por otro diagnóstico. Eran 48 niños de 7 a 17 años, cuyos padres respondieron, y 37 adultos de 18 a 59 años. En una conversación telefónica de entre 5 y 15 minutos, respondieron principalmente a preguntas de sí o no sobre el sueño, las rutinas diarias, la escuela y el trabajo.

La mayoría tenía una manta con peso con cadenas en su interior (86%); el resto tenía una con bolitas de plástico.

Lo que encontraron los investigadores

La mayoría de los participantes empezó a usarla porque tenía dificultades para conciliar el sueño (81%) o se despertaba durante la noche (66%). Del grupo completo, el 78% la usaba cada noche. Aproximadamente una cuarta parte también la usaba durante el día, más a menudo los adultos que los niños.

• El 81% dijo que dormía mejor toda la noche con la manta.
• El 59% dijo que acostarse y conciliar el sueño había mejorado: el 69% de los niños frente al 46% de los adultos.
• El 26% notó que le resultaba más fácil levantarse y el 17% que le iba mejor en la escuela o el trabajo.

Ahora los investigadores quieren realizar estudios de seguimiento con mediciones, como un dispositivo en la muñeca, y preferiblemente con asignación aleatoria.

El estudio en pocas palabras

• Investigadores: Vedrana Bolic Baric, Sofie Skuthälla, Malin Pettersson, Per A. Gustafsson y Anette Kjellberg
• Año y revista: en línea en 2021 (impreso en 2023), Scandinavian Journal of Occupational Therapy
• País: Suecia
• Tipo de estudio: estudio retrospectivo con entrevistas telefónicas, sin grupo de comparación
• Participantes: 85 personas con TDAH y/o autismo: 48 niños y 37 adultos
• Duración: una única entrevista, después de entre 1 y 6 años de uso
• Manta: normalmente con cadenas (de 5 a 8 kilos), y en los demás casos con bolitas de plástico (7 kilos)
• Fuente: Bolic Baric y colaboradores, 2021

Odéus 2023: quiénes siguieron usando la manta

Cómo se realizó el estudio

Este estudio utilizó los registros sanitarios de Västra Götaland, la segunda región más grande de Suecia. Se incluyó a todas las personas que recibieron una manta con peso a través de la sanidad entre mayo de 2015 y finales de 2017: 4.092 personas de entre 1 y 103 años. El TDAH (48%), la ansiedad (41%), el autismo (32%) y la depresión (27%) eran los diagnósticos más frecuentes. El insomnio solo constaba como diagnóstico en el expediente del 27%.

Los investigadores analizaron cuánto tiempo conservaban las personas la manta antes de devolverla y siguieron a todos durante una media de 2,1 años.

Lo que encontraron los investigadores

Durante ese periodo se devolvieron 2.291 mantas. Las mantas con cadenas fueron las que más tiempo se conservaron: la mitad se había devuelto después de 2,3 años; en el caso de las de bolitas, después de aproximadamente un año y medio.

• Las personas con ansiedad (un 11% menos de probabilidad) o discapacidad intelectual (un 19% menos) devolvían la manta más tarde, y lo mismo ocurría con la demencia y el autismo.
• En las personas con TDAH (un 18% más de probabilidad) y depresión (un 13%), se devolvía antes.
• En los niños de hasta 6 años, la probabilidad de devolverla era un 37% mayor que en los adolescentes de 13 a 17 años; en los mayores de 65 años era incluso 3,5 veces mayor.
• Por cada kilo adicional de peso, la probabilidad de devolverla era un 3% menor.

El motivo por el que alguien devolvió la manta no constaba en los registros. Podía deberse a que no ayudaba, pero también a que el sueño había vuelto a mejorar.

Para obtener una manta fueron necesarias entre 6 y 7 consultas, frente a unas 2 para la medicación para dormir. Durante algo más de dos años, una manta costó a la asistencia sanitaria aproximadamente 352 €, mientras que la medicación para dormir costó 124 €. El dinero se destinó principalmente al tiempo del personal sanitario, no a la propia manta.

El estudio en pocas palabras

• Investigadores: Ellen Odéus, Emelie Pauli, Steinn Steingrímsson y colaboradores
• Año y revista: publicado en línea en 2022 (en papel en 2023), Scandinavian Journal of Occupational Therapy
• País: Suecia
• Tipo de estudio: estudio de registros con una comparación de costes, sin grupo de comparación
• Participantes: 4.092 personas de entre 1 y 103 años que recibieron una manta a través de la asistencia sanitaria
• Duración: de mayo de 2015 a finales de 2017, seguimiento medio de 2,1 años
• Manta: con cadenas (64%), bolitas (20%) o fibras (16%)
• Fuente: Odéus y colaboradores, 2023

Lo que estos estudios no dicen

• No hubo grupo de comparación ni asignación aleatoria. Por tanto, no sabemos si las personas sin manta también habrían empezado a dormir mejor.
• En el estudio de entrevistas, las personas contaron después, a veces años más tarde, cómo les había ido, y los padres hablaron en nombre de sus hijos. Los propios investigadores señalan que los padres desean ver una mejoría.
• Casi dos tercios de quienes podrían haber participado no lo hicieron, y entre ellos había una mayor proporción de adultos. Quizá estaban menos satisfechos o ya no usaban la manta.
• El estudio de registros no midió el sueño, y los investigadores no saben si las personas realmente usaron la manta que conservaron.
• Ambos estudios tratan sobre personas con un diagnóstico que recibieron la manta a través de un terapeuta ocupacional, no sobre quienes la compran por su cuenta.

Cómo encaja esto con otras investigaciones

Investigadores de la misma región también analizaron la medicación para dormir. Entre 1.785 adultos con un trastorno mental, la proporción de quienes no tomaban medicación para dormir aumentó un 3,3% después de usar la manta (Steingrímsson y colaboradores, 2022). En cambio, la melatonina con receta aumentó ligeramente. Este también es un estudio de registros sin grupo de comparación.

En octubre de 2020, el Consejo MTP, un órgano asesor de las regiones suecas, recomendó proporcionar mantas con peso únicamente en el marco de investigaciones y con cargo a la asistencia sanitaria, porque las pruebas eran insuficientes. Esa recomendación se refería al pago, no a la manta en sí: según el Consejo MTP, quienes se beneficien de ella pueden comprarla por su cuenta. El documento de 2020 fue sustituido por una versión más reciente con la misma recomendación, que se confirmó de nuevo en 2024. Puedes consultar la opinión de otras entidades en el resumen de posturas oficiales.

Sí existen estudios con asignación aleatoria, como el estudio sueco sobre el insomnio, el amplio estudio sueco sobre el TDAH y el estudio en niños con autismo. Puedes consultar el panorama general en el resumen de toda la investigación.

Qué puedes sacar de esto como lector

En el estudio mediante entrevistas, la mayoría de los participantes seguía usando su manta cada noche incluso años después. Estos estudios no muestran si la manta en sí mejoró su sueño. ¿Tú o tu hijo lleváis mucho tiempo durmiendo mal? Entonces empieza por consultar con tu médico de cabecera o profesional sanitario, porque una manta no sustituye a un tratamiento. Encontrarás consejos para la noche en este artículo sobre cómo calmar la mente en caso de TDAH.

Como regla general, el peso debe ser aproximadamente el 10 % de tu peso corporal; es una orientación práctica y no un resultado de este estudio (así eliges el peso adecuado).

¿Se trata de tu hijo? Una manta lastrada no es adecuada para bebés ni para niños menores de 3 años. Para los niños mayores se aplica la misma regla general, y el niño debe poder apartar la manta por sí mismo. Puedes leer más en la página sobre seguridad.

Fuentes

Bolic Baric, V., Skuthälla, S., Pettersson, M., et al. (2021). La eficacia de las mantas lastradas sobre el sueño y las actividades cotidianas: un estudio retrospectivo de seguimiento de niños y adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad y/o trastorno del espectro autista. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 30(8), 1357-1367 (2023). DOI

Odéus, E., Pauli, E., Steingrímsson, S., et al. (2023). Mantas lastradas para problemas de sueño: prescripción, uso y análisis de costes. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 30(2), 211-221. DOI

Comprobado el 2026-10-12.

Escrito por Koen Dolron, propietario de Novaline. Koen no es médico y Novaline no ofrece asesoramiento médico: esta página tiene fines informativos. El resumen se basa en las publicaciones originales, que puedes leer por tu cuenta a través de los enlaces anteriores. ¿Tienes dudas sobre si una manta lastrada es adecuada para ti o para tu hijo, por ejemplo debido a una afección o a la medicación? Consulta primero con tu médico de cabecera o profesional sanitario.

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