Una coperta ponderata per tuo figlio? Ecco cosa devi sapere

Il sonno è uno dei fattori più importanti nello sviluppo di un bambino. Secondo gli esperti, i bambini tra i 5 e i 12 anni dovrebbero dormire 10-11 ore al giorno. Di solito ne dormono solo 9. Eppure un bambino che dorme abbastanza di notte è più vigile e concentrato durante il giorno, e si sente più calmo, equilibrato e felice.

Una coperta ponderata, chiamata anche weighted blanket, è una coperta che, come suggerisce il nome, è appesantita. Questa coperta può essere usata come un normale piumone, sotto cui il tuo bambino dorme di notte. La differenza è che la coperta ha un peso maggiore rispetto a quello a cui il tuo bambino è abituato.

Questo peso è la causa dei benefici. La coperta ponderata può infatti aiutare con diversi problemi di sonno.

Ora che sai cos'è una coperta ponderata, possiamo spiegarti come funziona esattamente. Il peso di una coperta ponderata esercita una pressione sottile sul corpo del tuo bambino. Questa scienza si chiama Stimolazione a Pressione Profonda.

Grazie alla pressione costante e sottile sul corpo, simile alla sensazione di un abbraccio forte, il bambino si sente protetto e al sicuro. La pressione profonda viene recepita dal sistema nervoso e ha un effetto calmante, stimolando correttamente l'elaborazione degli stimoli nel cervello.

Ci sono diversi studi che dimostrano che le coperte ponderate aumentano i livelli degli ormoni della felicità e del sonno (serotonina e melatonina), mentre riducono l'ormone dello stress (cortisolo). Questo è dovuto al peso e alla pressione della coperta. Ed è positivo, perché gli ormoni della felicità e del sonno aiutano il tuo bambino a rilassarsi, addormentarsi più rapidamente e dormire più profondamente.

La coperta ponderata è adatta a tutti i bambini che hanno difficoltà ad addormentarsi, a dormire tutta la notte o a dormire in generale. Una coperta ponderata può infatti essere usata da ogni bambino per migliorare la qualità del sonno. Inoltre, la coperta ponderata è molto usata da bambini con problemi di sonno, traumi, ADHD, difficoltà di elaborazione sensoriale, alta sensibilità e autismo. Saranno loro a trarne maggior beneficio.

Bambini con problemi generali di sonno

Il tuo bambino dorme male? Una coperta ponderata può aiutare. Usandola, il tuo bambino respira più tranquillamente e dorme più profondamente.

Bambini con ADHD, SPD e disturbi dello spettro autistico

Le coperte ponderate per bambini sono uno strumento spesso usato e consigliato dagli terapisti occupazionali per bambini con ADHD, Disturbo da Elaborazione Sensoriale (SPD) e disturbi dello spettro autistico per aiutarli a calmarsi.

Il peso extra di queste coperte fornisce un input propriocettivo al cervello, che ha un effetto calmante sul loro sistema nervoso.

Bambini con difficoltà di elaborazione sensoriale e alta sensibilità

Anche i bambini con difficoltà di elaborazione sensoriale e i bambini altamente sensibili traggono beneficio dall’uso di una coperta ponderata. Soprattutto dopo una giornata intensa è molto difficile gestire gli stimoli. A causa della sovrastimolazione, i bambini si stancano e perdono concentrazione.

Un buon sonno aiuta i bambini a elaborare questi stimoli. La Stimolazione della Pressione Profonda favorisce un sonno migliore. Questa forma di terapia ha infatti un effetto calmante su corpo e mente, permettendo a tuo figlio di dormire meglio.

Bambini con autismo

Molti bambini con disturbo dello spettro autistico (DSA) hanno difficoltà sensoriali. Inoltre spesso soffrono di problemi di sonno. Grazie alla Stimolazione della Pressione Profonda di una coperta ponderata, il corpo produce serotonina. La serotonina è una sostanza chimica importante nel cervello per la sensazione di calma e per mantenere un umore stabile. I bambini con autismo spesso hanno bassi livelli di serotonina.

Quanti anni deve avere mio figlio per usare una coperta ponderata?

La nostra coperta più leggera è adatta per bambini a partire da 18 kg. Per neonati e bambini piccoli sconsigliamo l’uso di una coperta ponderata, poiché sarebbe troppo pesante.

Il tuo bambino dormirà per la prima volta sotto una coperta ponderata? Segui allora questi passaggi:

1. Prima che tuo figlio dorma per la prima volta con una coperta ponderata, prova a usarla insieme durante il giorno. Sul divano o durante un pisolino, per esempio. In questo modo puoi valutare bene la reazione di tuo figlio.
2. Se si sente bene, prova la coperta la sera. Tira lentamente la coperta dai piedi verso l'alto. Nel frattempo chiedi cosa ne pensa tuo figlio. Si sente bene? Allora spostala più in alto fino al petto.
3. Fai dormire il tuo bambino direttamente sotto la coperta, senza un altro piumone. In questo modo l'effetto calmante della Stimolazione a Pressione Profonda sulla pelle è massimo.
4. Non costringere mai tuo figlio a stare sotto una coperta ponderata. Puoi solo incoraggiarlo a usarla, mostrando come funziona una coperta ponderata.

Il tuo bambino ha bisogno di un po' di riposo extra durante il giorno? Puoi avvolgerlo nella coperta. Lascialo sedere comodamente sul divano con la coperta intorno al corpo.

La coperta ponderata è sicura quando usi il peso giusto. Inoltre, tuo figlio deve essere abbastanza forte da togliersi da solo il peso della coperta.

Puoi lavare una coperta ponderata in lavatrice. Purtroppo non tutte le lavatrici sono adatte al peso delle coperte. Se questo è il caso, puoi scegliere una simpatica fodera per coperta ponderata. Questa infatti pesa poco e può essere lavata senza problemi in lavatrice. Inoltre, una fodera si asciuga più velocemente della coperta. Vuoi saperne di più sul processo di lavaggio di una coperta ponderata? Leggi il nostro articolo ‘Come lavo una coperta ponderata?’