Una coperta ponderata (chiamata anche coperta pesante o weighted blanket) è una coperta appesantita con piccole perline distribuite uniformemente. Il peso varia da 2 fino a 15 chilogrammi. Queste creano una pressione costante e leggera sul corpo. Questo principio è noto come Stimolazione da Pressione Profonda (DPS) o Deep Pressure Stimulation (DPS).
Ulteriori spiegazioni su cos’è una coperta ponderata
La Stimolazione da Pressione Profonda dà una sensazione simile a un abbraccio forte o a un senso di protezione. È paragonabile all'avvolgere un neonato. La DPS influisce anche sugli ormoni. Riduce il cortisolo (ormone dello stress), diminuendo lo stress e avendo un effetto calmante. Inoltre aiuta la produzione di serotonina (ormone della felicità) e melatonina (ormone del sonno).
Leggi di più sul funzionamento
Una coperta ponderata è spesso usata da chi ha difficoltà a rilassarsi o calmarsi, soprattutto la sera o durante il sonno. La pressione uniforme della coperta può risultare piacevole e calmante.
Le persone usano una coperta ponderata ad esempio:
Le esperienze variano da persona a persona. Ciò che funziona bene per uno può risultare meno piacevole per un altro. Per questo è importante scegliere una coperta ponderata con il peso giusto e provarla con calma.
Leggi di più su esperienze, vantaggi e aspetti da considerare
Per il miglior effetto scegli il peso di una coperta ponderata intorno a 8–12% del tuo peso corporeo. Questo è un punto di partenza; anche preferenze personali, posizione durante il sonno e sensibilità alla pressione influenzano la scelta.
Una coperta troppo leggera ha poco effetto, mentre una troppo pesante può risultare opprimente. Per questo è importante non scegliere "a caso". Da Novaline indichiamo per ogni prodotto a quale peso corporeo è adatto. Usa la nostra guida alla scelta per trovare la coperta perfetta per il tuo peso. Preferisci un consiglio personalizzato? Nessun problema! Contattaci pure.
Scegli circa il dieci percento del tuo peso e usalo come punto di partenza. Un peso più leggero offre più libertà di movimento e una sensazione di freschezza; un peso più pesante esercita più pressione e può ridurre ulteriormente l'agitazione (muoversi nel sonno).
| Peso corporeo (kg) | Peso consigliato della coperta (kg) |
|---|---|
| 30 – 45 |
4kg
140x200cm
|
| 40 – 55 |
5kg
140x200cm
|
| 50 – 67 |
6kg
140x200cm
12kg
240x220cm
|
| 59 – 78 |
7kg
140x200cm
12kg
240x220cm
|
| 65 – 90 |
8kg
140x200cm
12kg
240x220cm
|
| 75 – 100 |
9kg
140x200cm
15kg
240x220cm
|
| 83 – 120 |
10kg
140x200cm
15kg
240x220cm
|
Se dormi insieme sotto una coperta, scegli un peso che sia confortevole per entrambe le persone. Spesso si tratta di 12 kg per coppie più leggere e 15 kg per coppie più pesanti, nella misura 240×220 cm.
| Peso corporeo per persona (kg) | Peso consigliato della coperta (kg) |
|---|---|
| 60 – 75 |
12kg
240x220cm
|
| 75 – 100 |
15kg
240x220cm
|
Per i bambini si usa circa il 10% del peso corporeo, spesso con 0,5–1 kg in più. Considera l'altezza e la sensibilità alla pressione. Usa le linee guida seguenti come punto di partenza e osserva sempre il comfort del bambino.
| Peso corporeo (kg) | Altezza corporea (cm) | Peso consigliato della coperta (kg) |
|---|---|---|
| 18 – 25 | fino a 110 |
2kg
90x120cm
|
| 25 – 36 | fino a 135 |
3kg
100x150cm
|
| 36 – 50 | fino a 135 |
5kg
100x150cm
|
| 20 - 30 | 120 a 160 |
4kg
140x200cm
|
| 30 – 36 | 120 a 160 |
5kg
140x200cm
|
| 37 | 120 a 160 |
6kg
140x200cm
|
Anche per i bambini una coperta ponderata può essere piacevole, ad esempio in caso di sovrastimolazione, sonno agitato o difficoltà a rilassarsi. È particolarmente importante prestare attenzione a il peso giusto, l'età del bambino e l'uso sicuro. Una coperta ponderata per bambini è sempre più leggera e adattata a un corpo più piccolo.
Molti genitori usano una coperta ponderata come parte di una routine fissa per il sonno o durante un momento di relax diurno. Le esperienze variano da bambino a bambino, quindi è importante procedere con calma e provare.
Scopri di più su uso, sicurezza e peso nei bambini
Una coperta ponderata si usa di solito direttamente sul corpo, preferibilmente senza un altro piumone sopra. In questo modo si percepisce meglio la pressione. In inverno puoi eventualmente usare un piumone leggero sopra per un calore extra. Durante il giorno una coperta ponderata viene usata anche sul divano o durante un momento di relax.
È normale che il corpo debba abituarsi al peso. Alcune persone si sentono subito a proprio agio sotto una coperta ponderata, altre hanno bisogno di qualche notte per abituarsi.
Consigli pratici per un uso confortevole li trovi qui
Una coperta ponderata non è adatta a tutti. Non usare una coperta ponderata su neonati e bambini piccoli (sotto i 3 anni). Anche in presenza di alcune condizioni mediche, come gravi problemi respiratori o apnea notturna non trattata, è necessario prestare attenzione.
Hai dubbi se una coperta ponderata sia adatta a te? Consulta un medico o un terapista. Da Novaline siamo felici di aiutarti, ma le decisioni mediche vanno sempre prese con un professionista.
Leggi di più su vantaggi, svantaggi e aspetti da considerare
Una coperta ponderata può essere usata anche in estate. Il peso non genera automaticamente calore in più; la coperta assorbe in gran parte la temperatura corporea ed è realizzata con materiali traspiranti. Per questo molte persone trovano piacevole e rilassante usarla anche nei periodi più caldi.
7 domande frequenti sulle coperte ponderate in estate
Una coperta ponderata si usa intensamente, quindi una buona manutenzione è importante. Le nostre coperte sono progettate per un uso pratico e si possono abbinare a fodere rimovibili per facilitare il lavaggio.
Puoi lavare la coperta ponderata in lavatrice, ma fai attenzione al peso. Non tutte le lavatrici supportano il peso della coperta.
Leggi i nostri consigli per il lavaggio e la manutenzione
Una coperta ponderata aiuta in caso di agitazione o stress?
Molte persone usano una coperta ponderata per rilassarsi e calmarsi, soprattutto in caso di sensazione di agitazione o nervosismo.
Una coperta ponderata funziona davvero?
Diversi studi dimostrano che le coperte ponderate possono avere effetti positivi. Ad esempio, uno studio svedese del 2020 ha mostrato che persone con depressione, disturbi bipolari, ansia e ADHD dormivano meglio con una coperta ponderata.
Bisogna abituarsi a una coperta ponderata?
Sì, certo. Concediti alcune notti per abituarti al peso. Il corpo può impiegare fino a 2 settimane per adattarsi. Dopo la spedizione riceverai consigli su come usare al meglio la tua coperta ponderata.
Posso provare una coperta ponderata?
Sì, con Novaline hai 100 giorni di prova per sperimentare se la coperta fa per te. Non ti soddisfa? Rimborso garantito.
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