Koc obciążeniowy dla Twojego dziecka? Oto, co musisz wiedzieć

Sen jest jednym z najważniejszych czynników w rozwoju dziecka. Według ekspertów dzieci w wieku od 5 do 12 lat powinny spać od 10 do 11 godzin dziennie. Zazwyczaj śpią tylko 9 godzin. Tymczasem dziecko, które śpi wystarczająco długo w nocy, jest w ciągu dnia bardziej czujne i skoncentrowane oraz czuje się spokojniejsze, bardziej zrównoważone i szczęśliwsze.

Koc obciążeniowy, zwany też weighted blanket, to kołdra, która, jak sama nazwa wskazuje, jest obciążona. Można jej używać jak zwykłej kołdry, pod którą dziecko śpi w nocy. Różnica polega na tym, że kołdra jest cięższa niż ta, do której dziecko jest przyzwyczajone.

To właśnie ten ciężar przynosi korzyści. Koc obciążeniowy może pomóc w różnych problemach ze snem.

Teraz, gdy wiesz, czym jest koc obciążeniowy, możemy wyjaśnić, jak dokładnie działa. Ciężar kołdry wywiera subtelny nacisk na ciało Twojego dziecka. Ta nauka nazywa się Stymulacją Głębokiego Nacisku.

Dzięki stałemu, subtelnemu naciskowi na ciało, podobnemu do uczucia mocnego uścisku, dziecko czuje się bezpieczne i chronione. Głęboki nacisk jest odbierany przez układ nerwowy i działa uspokajająco, co prawidłowo stymuluje przetwarzanie bodźców w mózgu.

Istnieje wiele badań, które pokazują, że koce obciążeniowe zwiększają poziom hormonów szczęścia i snu (serotoniny i melatoniny), jednocześnie obniżając poziom hormonu stresu (kortyzolu). Dzieje się tak dzięki ciężarowi i naciskowi kołdry. To dobrze, ponieważ hormony szczęścia i snu pomagają dziecku się zrelaksować, szybciej zasnąć i spać głębiej.

Kołdra obciążeniowa jest odpowiednia dla wszystkich dzieci, które mają trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub snem w ogóle. Może być używana przez każde dziecko, aby poprawić jakość snu. Kołdry obciążeniowe są szczególnie często stosowane u dzieci z problemami ze snem, traumami, ADHD, zaburzeniami przetwarzania sensorycznego, wysoką wrażliwością oraz autyzmem. To właśnie one odniosą największe korzyści.

Dzieci z ogólnymi problemami ze snem

Czy Twoje dziecko źle śpi? Kołdra obciążeniowa może pomóc. Dzięki niej dziecko oddycha spokojniej i śpi głębiej.

Dzieci z ADHD, SPD i zaburzeniami ze spektrum autyzmu

Kołdry obciążeniowe dla dzieci to narzędzie często stosowane i polecane przez terapeutów zajęciowych dla dzieci z ADHD, zaburzeniami przetwarzania sensorycznego (SPD) oraz zaburzeniami ze spektrum autyzmu, aby pomóc im się uspokoić.

Dodatkowa waga tych kołder zapewnia tzw. proprioceptywny impuls w mózgu, który działa uspokajająco na ich układ nerwowy.

Dzieci z problemami w przetwarzaniu bodźców i wysoką wrażliwością

Również dzieci z problemami w przetwarzaniu bodźców oraz dzieci wysoko wrażliwe korzystają na używaniu kołdry obciążeniowej. Szczególnie po intensywnym dniu trudno im radzić sobie z bodźcami. Nadmierna stymulacja powoduje zmęczenie i utratę koncentracji.

Dobry sen pomaga dzieciom przetwarzać bodźce. Głęboka stymulacja uciskowa pomaga dzieciom lepiej spać. Ta forma terapii działa uspokajająco na ciało i umysł, dzięki czemu dziecko śpi lepiej.

Dzieci z autyzmem

Wiele dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) zmaga się z problemami sensorycznymi. Często mają też problemy ze snem. Dzięki głębokiej stymulacji uciskowej kołdry obciążeniowej organizm wytwarza serotoninę. Serotonina to ważny neuroprzekaźnik w mózgu, który wpływa na poczucie spokoju i stabilność nastroju. Dzieci z autyzmem często mają jej niedobór.

Jakie musi być moje dziecko, aby mogło używać kołdry obciążeniowej?

Nasza najlżejsza kołdra jest odpowiednia dla dzieci od 18 kg. Nie zalecamy stosowania kołder obciążeniowych u niemowląt i małych dzieci, ponieważ kołdra może być wtedy zbyt ciężka.

Czy Twoje dziecko po raz pierwszy będzie spać pod kołdrą obciążeniową? Postępuj według następujących kroków:

1. Zanim Twoje dziecko po raz pierwszy zaśnie pod kołdrą obciążeniową, spróbujcie jej razem użyć w ciągu dnia. Na kanapie lub podczas drzemki, na przykład. Dzięki temu możesz dobrze ocenić reakcję dziecka.
2. Jeśli to dobrze działa, spróbuj użyć kołdry wieczorem. Powoli podciągaj kołdrę od stóp w górę. W międzyczasie pytaj dziecko, co o tym myśli. Jeśli czuje się dobrze, przesuwaj kołdrę dalej aż do klatki piersiowej.
3. Pozwól dziecku spać bezpośrednio pod kołdrą, bez dodatkowej pościeli. W ten sposób efekt kojący Głębokiej Stymulacji Dotykowej na skórę jest najsilniejszy.
4. Nigdy nie zmuszaj dziecka do leżenia pod kołdrą obciążeniową. Możesz je jedynie zachęcać do korzystania z niej, pokazując, jak działa kołdra obciążeniowa.

Czy Twoje dziecko potrzebuje dodatkowego odpoczynku w ciągu dnia? Możesz owinąć je kołdrą. Pozwól mu wygodnie usiąść na kanapie z kołdrą owiniętą wokół ciała.

Kołdra obciążeniowa jest bezpieczna, gdy używasz odpowiedniej wagi. Dodatkowo dziecko musi być na tyle silne, by samo zdjąć kołdrę z siebie.

Kołdrę obciążeniową można prać w pralce. Niestety nie każda pralka nadaje się do prania tak ciężkich kołder. W takim przypadku możesz wybrać ładną poszewkę na kołdrę obciążeniową. Jest ona lekka i można ją bez problemu prać w pralce. Dodatkowo poszewka szybciej schnie niż kołdra. Chcesz dowiedzieć się więcej o praniu kołdry obciążeniowej? Przeczytaj nasz artykuł „Jak prać kołdrę obciążeniową?”