Er du i tvivl om den rigtige størrelse eller vægt på din vægtdyne? Få hurtigt rådgivning med vores valgguide.
En tyngdedyne (også kaldet vægt dyne eller weighted blanket) er en dyne, der er vægtet med små, jævnt fordelt kugler. Vægten varierer fra 2 til op til 15 kilo. Disse skaber et konstant, let tryk på kroppen. Dette princip kaldes Dybe Trykstimulering (DTS) eller Deep Pressure Stimulation (DPS).
Mere forklaring om, hvad en tyngdedyne er
Den Dybe Trykstimulering giver en følelse, der kan sammenlignes med et fast kram eller følelsen af tryghed. Det svarer til at svøbe en baby. DPS påvirker også hormonerne. Det sænker cortisol (stresshormonet), hvilket reducerer stress og har en beroligende effekt. Derudover hjælper det med produktionen af serotonin (lykkehormon) og melatonin (søvnhormon).
En tyngdedyne bruges ofte af personer, der har svært ved at slappe af eller falde til ro, især om aftenen eller under søvn. Det jævne tryk fra dynen kan opleves som behageligt og beroligende.
Folk bruger en tyngdedyne for eksempel:
Erfaringer varierer fra person til person. Det, der virker godt for én, kan føles mindre godt for en anden. Derfor er det vigtigt at vælge en tyngdedyne med den rette vægt og prøve den roligt af.
Læs mere om erfaringer, fordele og overvejelser
For den bedste effekt vælger du vægten på en tyngdedyne til cirka 8–12% af din kropsvægt. Dette er et udgangspunkt; personlige præferencer, sovestilling og følsomhed over for tryk spiller også ind.
En for let dyne har lidt effekt, mens en for tung dyne kan føles indelukket. Derfor er det vigtigt ikke at vælge "på må og få". Hos Novaline angiver vi for hvert produkt, hvilken kropsvægt det passer til. Brug vores valgassistent til at finde den perfekte dyne til din vægt. Foretrækker du personlig rådgivning? Det kan du også få! Kontakt os gerne.
Vælg cirka ti procent af din egen vægt som udgangspunkt. Lettere giver mere bevægelsesfrihed og føles køligere; tungere giver mere tryk og kan dæmpe uro (vridning) yderligere.
| Kropsvægt (kg) | Anbefalet tæppevægt (kg) |
|---|---|
| 30 – 45 |
4kg
140x200cm
|
| 40 – 55 |
5kg
140x200cm
|
| 50 – 67 |
6kg
140x200cm
12kg
240x220cm
|
| 59 – 78 |
7kg
140x200cm
12kg
240x220cm
|
| 65 – 90 |
8kg
140x200cm
12kg
240x220cm
|
| 75 – 100 |
9kg
140x200cm
15kg
240x220cm
|
| 83 – 120 |
10kg
140x200cm
15kg
240x220cm
|
Sover I sammen under ét tæppe, vælg en vægt, der er behagelig for begge. Det er ofte 12 kg til lettere par og 15 kg til tungere par i størrelsen 240×220 cm.
| Kropsvægt pr. person (kg) | Anbefalet tæppevægt (kg) |
|---|---|
| 60 – 75 |
12kg
240x220cm
|
| 75 – 100 |
15kg
240x220cm
|
For børn anvender man cirka 10% af kropsvægten, ofte med 0,5–1 kg ekstra. Tag højde for længde og trykfølsomhed. Brug nedenstående retningslinjer som udgangspunkt og observer altid barnets komfort.
| Kropsvægt (kg) | Kropslængde (cm) | Anbefalet tæppevægt (kg) |
|---|---|---|
| 18 – 25 | op til 110 |
2kg
90x120cm
|
| 25 – 36 | op til 135 |
3kg
100x150cm
|
| 36 – 50 | op til 135 |
5kg
100x150cm
|
| 20 - 30 | 120 til 160 |
4kg
140x200cm
|
| 30 – 36 | 120 til 160 |
5kg
140x200cm
|
| 37 | 120 til 160 |
6kg
140x200cm
|
Også for børn kan et vægtetæppe være behageligt, for eksempel ved overstimulering, urolig søvn eller vanskeligheder med at slappe af. Det er ekstra vigtigt at være opmærksom på den rette vægt, barnets alder og sikker brug. Et vægtetæppe til børn er altid lettere og tilpasset en mindre krop.
Mange forældre bruger et vægtetæppe som en del af en fast søvnrytme eller under et hvil om dagen. Erfaringerne varierer fra barn til barn, så det er vigtigt at starte roligt op og prøve sig frem.
Lær mere om brug, sikkerhed og vægt hos børn
Et vægtetæppe bruges normalt direkte på kroppen, helst uden et ekstra dynebetræk imellem. Så mærker du trykket bedst. Om vinteren kan du eventuelt bruge et let dynebetræk ovenpå for ekstra varme. Om dagen bruges et vægtetæppe også på sofaen eller under et hvil.
Det er normalt, at kroppen skal vænne sig til vægten. Nogle føler sig straks godt tilpas under et vægtetæppe, mens andre har brug for et par nætter til at vænne sig til det.
Praktiske tips til komfortabel brug kan du læse her
Et vægtetæppe er ikke egnet for alle. Brug ikke vægtetæppe til babyer og småbørn (under 3 år). Vær også forsigtig ved visse medicinske tilstande, såsom alvorlige vejrtrækningsproblemer eller ubehandlet søvnapnø.
Er du i tvivl om et vægtet tæppe er egnet i din situation? Tal med en læge eller behandler. Hos Novaline hjælper vi gerne med rådgivning, men medicinske beslutninger træffes altid sammen med en professionel.
Læs mere om fordele, ulemper og vigtige punkter
Et vægtet tæppe kan også bruges om sommeren. Vægten giver ikke automatisk ekstra varme; tæppet tilpasser sig i høj grad kropstemperaturen og er lavet af åndbare materialer. Mange oplever derfor også i varmere perioder en behagelig og beroligende følelse under et vægtet tæppe.
7 ofte stillede spørgsmål om vægtede tæpper om sommeren
Et vægtet tæppe bruges intensivt, derfor er god vedligeholdelse vigtigt. Vores tæpper er designet til praktisk brug og kan kombineres med aftagelige betræk, så vask bliver nemmere.
Du kan vaske et vægtet tæppe i vaskemaskinen, men vær opmærksom på vægten. Ikke alle vaskemaskiner kan klare vægten af dit vægtede tæppe.
Læs vores tips til vask og vedligeholdelse
Hjælper et vægtet tæppe mod uro eller stress?
Mange bruger et vægtet tæppe for bedre at kunne slappe af og finde ro, især ved en travl eller urolig følelse.
Virker et vægtet tæppe virkelig?
Forskellige undersøgelser viser, at vægtede tæpper kan have positive effekter. En svensk undersøgelse fra 2020 viste for eksempel, at personer med blandt andet depression, bipolar lidelse, angst og ADHD sov bedre med et vægtet tæppe.
Skal man vænne sig til et vægtet tæppe?
Ja, det kan du. Giv dig selv nogle nætter til at vænne dig til vægten. Det kan tage op til 2 uger, før din krop vænner sig. Efter afsendelse modtager du tips til, hvordan du bedst bruger dit vægtede tæppe.
Kan jeg prøve et vægtet tæppe?
Ja, hos Novaline får du 100 dages prøvesøvn for at opleve, om tæppet passer til dig. Ikke tilfreds? Få pengene tilbage.
Leuk dat je contact wil opnemen via WhatsApp. Je kan deze QR code scannen met je telefoon om een chat te beginnen.
Heb je WhatsApp op je computer? Dan kun je ook gewoon op deze knop klikken.
Open WhatsApp
Sikkerhed først: vores sengetøj bærer OEKO-TEX® Standard 100 mærket. Det betyder, at hver del – fra stoffet til lynlåsen og fyldet – er testet for skadelige stoffer og 100% sikkert for dit helbred.
Vidste du det? Produkter, der bruges direkte på huden, som sengetøj, skal opfylde de strengeste OEKO-TEX® krav (produktklasse I).
Så du sover ikke kun bedre, men også mere trygt!
WhatsApp
@novaline_dekens
@novalineverzwaringsdekens
[email protected]
