Videnskaben om kugledyner: Hvad siger forskningen?

Du sover dårligt, eller dit barn falder ikke til ro om aftenen, og et sted har du læst om en kugledyne: en dyne på et par kilo, der skulle gøre dig mere rolig. Det lyder godt, men virker det også? Så vil du gerne vide, hvad forskningen siger om det.

Novaline er specialiseret i kugledyner, og det ville vi ikke være uden at undersøge forskningen grundigt. Vi baserer vores råd på forskningen, og vi fortæller dig også ærligt, når noget ikke er fastslået eller stadig er uklart. Derudover lytter vi til vores kunders erfaringer og feedback. Ved at kombinere de to ting kan vi rådgive dig så målrettet som muligt.

Derfor har vi samlet al den forskning, vi kunne finde, her: næsten tredive studier, de store oversigter og sundhedsmyndighedernes vurderinger. Også de studier, hvor tæppet ikke havde nogen effekt, for de hører lige så meget med.

Det korte svar

Ved angst og uro er evidensen stærkest. To store analyser fra 2024, som samlede resultaterne fra flere studier, fandt en lille til moderat effekt hos mennesker med en psykisk lidelse. Når det gælder søvn, er billedet mere blandet: I nogle studier sov folk længere eller mere roligt, mens der i andre ikke var nogen forskel.

Det meste af forskningen handlede om mennesker med en diagnose som depression, ADHD, autisme eller demens, og de fleste studier var små. Sover du bare lidt dårligere uden en diagnose? Så er der stadig kun begrænset forskning, der bekræfter effekten. Det skyldes især, at der næsten ikke er forsket i den gruppe endnu. Det, vores kunder fortæller os, er dog tydeligt: Rigtig mange oplever positive effekter. Læs deres erfaringer i vores anmeldelser.

Hvad leder du efter?

Du behøver ikke læse det hele. Vælg det, der passer til dig:

• Du ligger længe vågen eller sover uroligt. Læs om det svenske studie af søvnløshed og at sove med depression.
• Du bliver hurtigt angst eller anspændt. Læs hvad forskningen i angst viser og hvordan det gik på hospitalet.
• Dit barn har ADHD eller autisme. Læs om hurtigere indsovning ved ADHD, det store svenske ADHD-studie og studiet af børn med autisme.
• Du passer en person med demens. Læs om, hvad tæppet gjorde for ældre på plejehjem.
• Du har kroniske smerter. Læs studiet om smerter.
• Du vil først vide, om det er sikkert. Alt om vægt, børn, og hvem der med fordel bør rådføre sig med nogen, står på sikkerhedssiden.

Sådan lavede vi denne oversigt

Vi har selv læst alle kilder: hvor det var muligt, hele publikationen, ellers forskernes opsummering. Ved hvert studie kan du se, hvordan undersøgelsen var tilrettelagt, og hvad den viste: effekt, lille effekt eller ingen effekt.

Her kommer først en kort forklaring, så er listen lettere at læse. Det stærkeste studiedesign er et RCT. Her afgør lodtrækning, hvem der får kugledynen, og hvem der får et let tæppe eller den almindelige behandling. Et studie uden lodtrækning sammenligner for eksempel de samme personer før og efter, og et registerstudie bruger data fra sundhedsvæsenet.

Ansvarsfraskrivelse: Denne oversigt er udarbejdet af Koen Dolron, ejer af Novaline. Koen er ikke læge, og denne side udgør ikke lægelig rådgivning.

Forskning efter tema

Studierne er opstillet efter årstal under hvert tema, med en kort opsummering af, hvad de samlet viser. "Kilde" linker til den oprindelige publikation.

Søvnløshed hos voksne

Her er der lavet mest forskning. I de to største lodtrækningsstudier fra Sverige og Kina havde voksne med søvnløshed færre søvnproblemer med et kugledyne end med et let eller almindeligt tæppe. De øvrige studier fandt mindre effekter eller havde ingen sammenligningsgruppe.

• Ifølge en håndledsmåler sov personer med kronisk søvnløshed længere sammenhængende med tæppet; den udvidede søvnmåling derhjemme viste ingen forskel, og der manglede en sammenligningsgruppe. Ackerley (2015), Sverige, 31 deltagere. Studie uden lodtrækning · lille effekt · Læs opsummeringen · Kilde
• Hos voksne med søvnløshed og en psykisk lidelse faldt søvnløshedssymptomerne betydeligt mere på fire uger med et tungt tæppe end med et let tæppe. Ekholm (2020), Sverige, 120 deltagere. RCT · effekt · Læs opsummeringen · Kilde
• En søvnforsker kaldte det svenske resultat imponerende, men mente, at det først bør gentages. McCall (2020), kommentar. Kommentar, ingen egen forskning · Kilde
• Efter at have fået en dyne på recept brugte voksne med en psykisk lidelse lidt mindre sovemedicin (3,3 % flere personer brugte ikke sovemedicin), men brugen af melatonin på recept steg. Steingrímsson (2022), Sverige, 1.785 deltagere. Registerstudie · lille effekt · Kilde
• Personer med søvnløshed faldt hurtigere i søvn, men deres vejrtrækning blev også oftere afbrudt. Der manglede en sammenligningsgruppe. Benbir Şenel (2024), Tyrkiet, 26 deltagere. Studie uden lodtrækning · effekt · Kilde
• Personer med depression og søvnløshed sov i gennemsnit 12,9 minutter længere pr. nat med dynen, men faldt ikke hurtigere i søvn. Kristiansen (2024), Danmark, 45 deltagere. RCT · lille effekt · Læs resuméet · Kilde
• Voksne med søvnløshed oplevede, at deres søvn var mere forbedret efter en måned end hos dem, der fik en almindelig dyne. Der var ingen forskel på, hvor ofte de vågnede. Yu (2024), Kina, 102 deltagere. RCT · effekt · Kilde

Angst i psykiatrien

Hos psykiatriske patienter faldt angsten i de fleste studier. Men kun ét studie brugte lodtrækning, det mindste, og det fandt ingen tydelig forskel.

• Efter at have ligget under en dyne på over 13 kilo følte 63 % af de voksne (så vidt vides ingen patienter) sig mindre angste. Mullen (2008), USA, 32 deltagere. Studie uden lodtrækning · effekt · Læs resuméet · Kilde
• Hos 60 % af patienterne på en akutpsykiatrisk afdeling faldt angsten. Champagne (2015), USA, 30 deltagere. Studie uden lodtrækning · effekt · Læs resuméet · Kilde
• Hos psykiatriske patienter, der selv valgte 20 minutter under tæppet, faldt både angstscore og puls; det gjorde de ikke uden kugletæppe. Becklund (2021), USA, 122 deltagere. Undersøgelse uden lodtrækning · effekt · Læs sammendraget · Kilde
• Hos indlagte patienter med en spiseforstyrrelse var forskellen i angst for lille til, at man kunne sige noget. Ohene (2022), USA, 23 deltagere. RCT · ingen effekt · Læs sammendraget · Kilde

Angst omkring medicinske indgreb og på hospitalet

Dette er temaet med de mest solide undersøgelser. Alle fem brugte lodtrækning, og alle fem fandt mindre angst eller en roligere puls med tæppet. Hos børn med kræft var effekten lille.

• Voksne, der netop var begyndt på kemoterapi, var mindre angste under infusionen med tæppet. Vinson (2020), USA. RCT · effekt · Læs sammendraget · Kilde
• Med et kugletæppe før en planlagt operation scorede folk i gennemsnit 26 på angst (skala fra 0 til 100), mod 39 uden. Tæppet var også varmt. Payne (2024), USA, 148 deltagere. RCT · effekt · Læs sammendraget · Kilde
• Ved fjernelse af en visdomstand havde raske voksne med en vægtvest og derefter et kugletæppe en lavere puls end uden. Det kan ikke siges, hvilken af de to der hjalp. Chen (2025), Taiwan, 40 deltagere. RCT · effekt · Kilde
• Hos børn med kræft faldt angsten lidt omkring en kemoinfusion med tæppet, men det er stadig usikkert, hvor meget der skyldtes tæppet. Olson (2025), USA, 26 deltagere. RCT · lille effekt · Læs sammendraget · Kilde
• Efter 20 minutter under et tæppe på 6,75 kilo var angsten hos indlagte voksne 3,6 point lavere (skala fra 0 til 10) end ved almindelig behandling. Rico (2026), USA, 54 deltagere. RCT · effekt · Læs sammendraget · Kilde

Kroniske smerter

Én undersøgelse, dog med lodtrækning. Folk oplevede generelt smerten som mindre belastende, men hvor stærk smerten føltes i selve øjeblikket, ændrede sig ikke.

• Den samlede smerteoplevelse, altså smerte og belastning tilsammen, faldt mere med et tungt end med et let tæppe. Hvor stærk smerten føltes i selve øjeblikket, var ikke forskelligt. Baumgartner (2022), USA, 94 deltagere. RCT · lille effekt · Læs opsummeringen · Kilde

ADHD

I det største randomiserede studie sov børn med ADHD et par minutter længere, men de faldt ikke hurtigere i søvn. Forældrene var mere positive i et senere studie: hos halvdelen til tre fjerdedele af børnene så de forbedringer på områder, som de på forhånd oplevede som vanskelige.

• Med tæppet faldt børn med ADHD omtrent lige så hurtigt i søvn som børn uden ADHD. Hvolby (2011), Danmark, 21 børn med og 21 uden ADHD. Studie uden randomisering · effekt · Læs opsummeringen · Kilde
• Børn med ADHD sov næsten 8 minutter længere med tæppet og lå næsten 3 minutter mindre vågne, men de faldt ikke hurtigere i søvn. Lönn (2023), Sverige, 94 deltagere. RCT · lille effekt · Læs opsummeringen · Kilde
• Børn, der brugte tæppet mindst fire nætter om ugen, havde efter seksten uger færre søvnproblemer end børn, der næsten ikke brugte det. Lönn (2024), Sverige, 94 deltagere. Studie uden randomisering · effekt · Læs opsummeringen · Kilde
• Ifølge forældrene blev blandt andet indsovning og søvnvarighed forbedret hos 50-75 % af de børn, hvor de på forhånd oplevede dette som et problem. Lönn (2025), Sverige, 45 deltagere. Studie uden randomisering · effekt · Læs opsummeringen · Kilde

Autisme

Det eneste randomiserede studie viste ingen længere søvn. Børn og forældre foretrak dog tæppet. I Sverige sagde 81 % af personer med ADHD eller autisme, som fik tæppet gennem sundhedsvæsenet, at de sov bedre på grund af det.

• Børn med autisme sov ikke længere eller faldt hurtigere i søvn med tæppet, men både børn og forældre foretrak det. Gringras (2014), Storbritannien, 73 deltagere. RCT · ingen effekt · Læs opsummeringen · Kilde
• Af de børn og voksne med ADHD eller autisme, som fik tæppet gennem sundhedsvæsenet, sagde 81 %, at de sov bedre på grund af det. Bolic Baric (2021), Sverige, 85 deltagere. Undersøgelse uden lodtrækning · effekt · Læs opsummeringen · Kilde
• Personer med demens, angst, autisme eller et intellektuelt handicap beholdt et ordineret tæppe længere end andre. Odéus (2023), Sverige, 4.092 deltagere. Registerundersøgelse · effekt ikke målt · Læs opsummeringen · Kilde

Børn

De undersøgelser, der specifikt så på børn, handlede alle om børn med en diagnose: ADHD (Hvolby, Lönn), autisme (Gringras) eller kræft (Olson). Et kugledyne er ikke til babyer og børn under 3 år; der står mere på sikkerhedssiden.

Ældre og demens

Tre små undersøgelser med forskellige resultater. Tæppet viste sig dog at være sikkert i begge undersøgelser med lodtrækning.

• Plejehjemsbeboere vågnede sjældnere om natten efter fire uger med tæppet, og deres livskvalitet blev bedre. Der var ingen sammenligningsgruppe, og 68 gennemførte. Hjort Telhede (2022), Sverige, 110 deltagere. Undersøgelse uden lodtrækning · effekt · Læs opsummeringen · Kilde
• Hos hospitalsindlagte patienter med demens og uro viste tæppet sig at være sikkert. Syv ud af ti kunne have det på under hele sessionen, og deres uro aftog. Fox (2026), Australien, 60 deltagere. RCT · effekt · Kilde
• Hos beboere med demens og urolig adfærd så forskerne ingen målbar effekt på søvn eller adfærd, selvom tæppet var sikkert. Dawson (2026), Australien, 14 deltagere. RCT · ingen effekt · Læs opsummeringen · Kilde

Sådan virker det: melatonin og dybt tryk

Ideen bag tæppet er dybt tryk: et fast, jævnt tryk, som skulle virke beroligende, lidt som et fast kram. Hvordan det præcis foregår i kroppen, er endnu kun undersøgt i begrænset omfang.

• Hos raske voksne, der bar en tyngdevest, altså ikke en dyne, kom nervesystemet mere i hviletilstand. Reynolds (2015), USA, 50 deltagere. Studie uden lodtrækning · effekt · Kilde
• Hos raske unge voksne steg melatoninniveauet før sengetid cirka 32 % mere under en tung dyne end under en let dyne, målt over én nat med hver dyne. Der var ingen forskel i kortisol, oxytocin eller søvnvarighed. Meth (2023), Sverige, 26 deltagere. Laboratoriestudie med lodtrækning · lille effekt · Læs opsummeringen · Kilde

Hvad de store oversigter siger

Enkeltstående studier er ofte små. Derfor samler forskere dem nogle gange i en oversigt eller beregner i en metaanalyse resultaterne fra flere studier samlet.

Et systematisk review af Eron og kolleger fra 2020 fandt otte studier. Ifølge forskerne kan en tyngdedyne være et egnet hjælpemiddel mod angst, men der var ikke tilstrækkelig dokumentation for søvnløshed.

I 2024 blev der offentliggjort to metaanalyser af mennesker med en psykisk lidelse. Zhao og kolleger samlede otte RCT'er med 426 patienter og fandt en lille effekt på angst. Den samlede effekt på søvnløshed, baseret på tre studier, var ikke signifikant. Halvdelen af studierne havde høj risiko for bias, især fordi deltagerne vidste, hvilken dyne de havde. Der blev ikke rapporteret alvorlige bivirkninger.

Wong og kolleger samlede ni studier med 553 patienter. Sammenlignet med placebo gav dynen færre angstsymptomer, og fire studier viste bedre søvn. Studierne var dog små og forskellige fra hinanden. Vi fandt ikke en nyere metaanalyse, der kun omhandler tyngdedyner.

Ifølge en oversigtsartikel af Yu og kolleger fra 2024 viser de fleste studier bedre søvnkvalitet; forfatterne efterlyser større og mere stringente studier. Lönn og Odéus talte i 2025 38 studier, hvoraf 12 var RCT'er, med så forskellige målemetoder, at sammenligning er vanskelig, især når det gælder søvn.

Retningslinjen fra American Academy of Neurology fra 2020 om søvnproblemer hos børn og unge med autisme finder ingen dokumentation for at anbefale dynen som standard. Der blev ikke rapporteret alvorlige bivirkninger, og for nogle børn kan den være en rimelig mulighed.

Hvad officielle instanser siger

Sverige er kritisk. Regionen Dalarna fandt i 2019 evidensen utilstrækkelig til at ordinere tæppet. I 2020 anbefalede MTP-rådet, rådet for medicinsk udstyr i de svenske regioner, at man ikke længere betalte for det med offentlige sundhedsmidler. I oktober 2022 kom der en opdateret version med samme anbefaling, og i april 2024 bekræftede rådet den. Bemærk: Det handler om tilskud fra offentlige sundhedsmidler, ikke om hvorvidt du selv må bruge et tæppe.

En canadisk vurderingsrapport fra 2025 anbefaler tæppet til bedre søvn, hvis man følger sikkerhedsreglerne, og kalder evidensen moderat. I Holland skriver Hjernefonden, at forskning, hvor folk selv vurderede deres søvn, viste en vis effekt, ofte hos personer med psykiske problemer, og at det er utilstrækkeligt undersøgt hos raske mennesker. Du kan læse alle synspunkterne samlet i hvad sundhedsmyndigheder mener om kugletæpper.

Det ved vi stadig ikke

Helt ærligt: Der er stadig en hel del ubesvarede spørgsmål.

• Sunde sovende og raske børn. Studierne med raske voksne varede højst én nat pr. tæppe. Hos raske børn findes der ingen studier.
• Holland og Belgien. Vi har ikke fundet et studie fra Holland eller Belgien.
• Den rigtige vægt. Ingen har undersøgt, hvilken vægt der virker bedst eller er sikrest. De 10 % af kropsvægten er en tommelfingerregel, som ifølge den canadiske rapport ikke er baseret på forskning. I det største studie af børn med ADHD vejede tæpperne i gennemsnit omkring 19 %. Du kan læse om, hvordan du selv vælger, i vores artikel om den rigtige vægt.
• Sådan virker det. Virkningsmekanismen er ikke fastslået. Ét laboratoriestudie fandt mere melatonin; serotonin, dopamin og endorfiner er aldrig blevet målt.
• Stærk evidens. De fleste studier er små og bruger spørgeskemaer, mens deltagerne som regel vidste, om deres tæppe var tungt eller let.
• ADHD og autisme. Sverige registrerede officielt tæppet som et forskningshul i 2025 for børn med ADHD og voksne med autisme.

Der kommer dog mere forskning. Fem nye studier er stadig i gang, og i alle fem var rekrutteringen stadig i gang den 12. oktober 2026 (ClinicalTrials.gov). For hvert studie står der, hvornår de vigtigste målinger forventes at være færdige.

• Danmark: 340 børn med ADHD får enten et kugletæppe eller et placebotæppe, der ser ens ud, men ikke er tungt. Marts 2027 (NCT06194162).
• Danmark, samme hospital (BEAD): et almindeligt butikkøbt tæppe til 100 børn med ADHD uden sammenligningsgruppe. April 2027 (NCT07588659).
• Danmark: 672 unge i alderen 16 til 24 år med søvnproblemer sover i fire uger under en af to typer tæpper. December 2026 (NCT07181577).
• USA: Et tungt tæppe sammenlignes med et let tæppe hos 160 veteraner med kroniske smerter. April 2029 (NCT05963607).
• Sverige: Vægtæppet sammenlignes med den almindelige behandling med melatonin hos 200 børn med ADHD i den daglige behandling. Løber frem til 2034 (NCT06808425).

Så snart disse studier offentliggøres, opdaterer vi denne side.

Det ser vi hos kunderne

Dette er ikke forskning, men erfaring.

Vores kunder giver Novaline 4,6/5 baseret på 247+ anmeldelser. Læs, hvordan det gik for en kunde, i Celines historie. Vil du selv opleve, hvad et vægtæppe kan gøre for dig? Så har du 100 dages prøveperiode, så du kan vænne dig roligt til det.

Hvem et vægtæppe ikke er egnet til

Et vægtæppe er ikke egnet til babyer og børn under 3 år. Amerikanske børnelæger og den amerikanske produktsikkerhedsmyndighed fraråder vægtæpper til babyer, og VeiligheidNL gør det samme for babyer, der er begyndt at vende sig. Hvis personen ikke selv kan skubbe tæppet væk, må det kun bruges under opsyn. Har du søvnapnø eller en anden vejrtrækningssygdom, hjerte- eller kredsløbsproblemer eller epilepsi, eller er du gravid? Tal først med din læge. Alle regler står på sikkerhedssiden.

Kilder

Studier

• Ackerley, R., Badre, G., & Olausson, H. (2015). Positive effekter af et vægtæppe på søvnløshed. Journal of Sleep Medicine & Disorders, 2(3), 1022.
• Baumgartner, J. N., et al. (2022). Udbredt tryk fra et vægttæppe reducerer kroniske smerter: Et randomiseret kontrolleret forsøg. The Journal of Pain, 23(1).
• Becklund, A. L., Rapp-McCall, L., & Nudo, J. (2021). Brug af vægtæpper på et psykiatrisk hospital for at reducere angst. Journal of Integrative Medicine, 19(2).
• Benbir Şenel, G., & Karadeniz, D. (2024). Foreløbig analyse af et prospektivt polysomnografisk studie af vægtæpper hos patienter med psykofysiologisk søvnløshed. Psychiatry and Clinical Psychopharmacology, 34(4).
• Bolic Baric, V., et al. (2021). Tyngdetæppers effektivitet på søvn og dagligdags aktiviteter. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 30(8).
• Champagne, T., et al. (2015). Evaluering af sikkerheden og effektiviteten af tyngdetæppet hos voksne under indlæggelse på en psykiatrisk afdeling. Occupational Therapy in Mental Health, 31(3).
• Chen, H.-Y., et al. (2025). Effekten af dybt tryk på den autonome regulering under fjernelse af visdomstænder. Journal of Dental Sciences, 20(2).
• Dawson, S., et al. (2026). Gennemførligheden og effekten af tyngdetæpper som søvnintervention for personer med adfærdsmæssige og psykologiske symptomer på demens. Geriatric Nursing, 73, 104269.
• Ekholm, B., Spulber, S., & Adler, M. (2020). Et randomiseret kontrolleret studie af tyngdekugledyner mod søvnløshed ved psykiatriske lidelser. Journal of Clinical Sleep Medicine, 16(9).
• Eron, K., et al. (2020). Brug af tyngdetæpper: et systematisk review. American Journal of Occupational Therapy, 74(2).
• Fox, A., Tomkins, E., Valcovich, M., & Ballard, E. (2026). Evaluering af sikkerheden, gennemførligheden og accepten af tyngdetæpper i akut behandling af personer med demens. Journal of Advanced Nursing, 82(4).
• Gringras, P., et al. (2014). Tyngdetæpper og søvn hos autistiske børn: et randomiseret kontrolleret forsøg. Pediatrics, 134(2).
• Hjort Telhede, E., Arvidsson, S., Karlsson, S., & Ivarsson, A. (2022). Tyngdetæppers effekt på helbredet hos ældre, der bor på plejehjem. Geriatrics, 7(4), 79.
• Hvolby, A., & Bilenberg, N. (2011). Brug af kugledyne ved søvnproblemer forbundet med opmærksomhedsforstyrrelse/hyperaktivitetsforstyrrelse. Nordic Journal of Psychiatry, 65(2).
• Kristiansen, S. T., et al. (2024). Effekten af kugledyner på søvnløshed ved depression i ambulante klinikker. Journal of Sleep Research, 33(6), e14238.
• Lönn, M., et al. (2023). Effekten af tyngdetæpper på søvn hos børn med opmærksomhedsforstyrrelse/hyperaktivitetsforstyrrelse. Journal of Sleep Research, 33(2), e13990.
• Lönn, M. m.fl. (2024). Ændret søvn i forbindelse med brug af tyngdetæppe i en 16-ugers søvnintervention blandt børn med ADHD. Journal of Clinical Sleep Medicine, 20(9).
• Lönn, M. m.fl. (2025). Forældres opfattelse af søvnproblemer hos børn med ADHD ved brug af tyngdetæpper. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 32(1), 2538474.
• Lönn, M. og Odéus, E. (2025). Resultatmål ved evaluering af tyngdetæpper: et scoping review. Occupational Therapy International, 2025, 3663534.
• McCall, W. V. (2020). Vigtigheden af at være opmærksom på liggeunderlaget og sengetøjet. Journal of Clinical Sleep Medicine, 16(9).
• Meth, E. M. S. m.fl. (2023). Et tyngdetæppe øger koncentrationerne af melatonin i spyt før søvn hos unge, raske voksne. Journal of Sleep Research, 32(2), e13743.
• Mullen, B. m.fl. (2008). Undersøgelse af sikkerheden og de terapeutiske effekter af dybtryksstimulering ved brug af et tyngdetæppe. Occupational Therapy in Mental Health, 24(1).
• Odéus, E. m.fl. (2023). Tyngdetæpper til søvnproblemer: ordination, brug og omkostningsanalyse. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 30(2).
• Ohene, R. m.fl. (2022). Vurdering af tyngdetæppers indvirkning på angst hos patienter med anorexia nervosa og undgående-restriktiv fødeindtagsforstyrrelse. American Journal of Occupational Therapy, 76(6).
• Olson, J. m.fl. (2025). Effekten af tyngdetæpper på angst hos pædiatriske onkologiske patienter under ambulante kemoterapiinfusioner. Journal of Pediatric Hematology/Oncology Nursing, 42(3).
• Payne, D. R. m.fl. (2024). Effekten af tyngdetæppe sammenlignet med traditionel praksis på angst og smerter hos patienter, der gennemgår elektiv kirurgi. AORN Journal, 119(6).
• Reynolds, S., Lane, S. J. og Mullen, B. (2015). Effekten af dybtryksstimulering på fysiologisk aktivering. American Journal of Occupational Therapy, 69(3).
• Rico, C. m.fl. (2026). Tyngdetæpper til reduktion af angst hos indlagte patienter. American Journal of Critical Care, 35(5).
• Steingrímsson, S., et al. (2022). Brug af vægtæpper og søvnmedicin blandt voksne med psykiatrisk diagnose: et populationsbaseret registerstudie. Nordic Journal of Psychiatry, 76(1).
• Vinson, J., Powers, J., & Mosesso, K. (2020). Vægtæpper: reduktion af angst hos voksne patienter, der modtager kemoterapi. Clinical Journal of Oncology Nursing, 24(4).
• Wong, S., et al. (2024). Vægtæppers effekt på søvnkvalitet og symptomer på psykiske lidelser hos personer med psykiatriske lidelser i døgn- og ambulant behandling. Journal of Psychiatric Research, 179.
• Yu, J., et al. (2024). Vægtæppers effekt på søvn og relaterede lidelser: en kort gennemgang. Frontiers in Psychiatry, 15, 1333015.
• Yu, J., et al. (2024). Vægtæppers effekt på søvnkvaliteten hos voksne med søvnløshed: et randomiseret, kontrolleret pilotforsøg. BMC Psychiatry, 24(1), 765.
• Zhao, Y., et al. (2024). Sikkerhed og effektivitet ved brug af vægtæpper til symptomhåndtering hos patienter med psykiske lidelser. Complementary Therapies in Medicine, 87, 103104.

Retningslinjer og sikkerhedskilder

• American Academy of Neurology, Williams Buckley, A., et al. (2020). Klinisk retningslinje: Behandling af søvnløshed og forstyrret søvnadfærd hos børn og unge med autismespektrumforstyrrelse. Neurology, 94(9).
• American Academy of Pediatrics (2023). Brev til CPSC og ASTM International om vægtede produkter til babyer. 15. juni 2023.
• Grenier, J., Lawani, M. A., Caron, D., & St-Jacques, S. (2025). Terapeutisk anvendelse af vægtæpper, veste og andre vægtede genstande til forskellige målgrupper. UETMISSS, CIUSSS de la Capitale-Nationale.
• Hersenstichting (2024). Fordele og ulemper ved søvnhjælpemidler. 7. marts 2024.
• INESSS (2012). Vægtæpper, veste og andre genstande til børn: information, advarsler og sikkerhedsforanstaltninger.
• MTP-rådet, Regionerna i samverkan (2020). Produktgruppe: kugledyner ved søvnbesvær/søvnproblemer. Anbefaling, 20. oktober 2020 (opdateret den 25. oktober 2022, bekræftet den 9. april 2024).
• Region Dalarna, Medicinska rådet (2019). Behandling med kugledyne ved søvnproblemer. Rapid review, 19. november 2019.
• Royal College of Occupational Therapists (2023). Kugledyner til børn og voksne: En vejledning til ergoterapeuter.
• SBU (2025). Kugledyne ved ADHD hos børn med insomni. Videnshul, 8. oktober 2025.
• SBU (2025). Kugledyne ved autisme hos voksne med insomni. Videnshul, 11. oktober 2025.
• U.S. Consumer Product Safety Commission. Sikker søvn: Vugger og babyprodukter.
• U.S. Consumer Product Safety Commission (2022). Tilbagekaldelse af Targets Pillowfort-kugledyner til børn. 22. december 2022.
• VeiligheidNL (2022). Er en tyngdesovepose eller -dyne egnet til babyer? Blog, 30. september 2022.
• West Suffolk NHS Foundation Trust, Integrated Community Paediatric Services. Brug af kugledyner.

Kontrolleret den 2026-10-12.

Skrevet af Koen Dolron, ejer af Novaline. Koen er ikke læge, og Novaline yder ikke medicinsk rådgivning: Denne side er kun beregnet som information. Sammenfatningerne er baseret på de originale publikationer, som du selv kan læse via linkene ovenfor. Er du i tvivl om, hvorvidt en kugledyne passer til dig eller dit barn, f.eks. på grund af en sygdom eller medicin? Tal først med din egen læge eller behandler.