Tyngdtäcke på recept: vad svenska användare med ADHD och autism upplever

Ditt barn har legat vaket länge varje kväll i flera månader. En fast läggtid har inte hjälpt särskilt mycket. Nu funderar du på ett tyngdtäcke. Framför allt vill du veta vad personer som har sovit under ett i flera år tycker om det, och om de fortfarande använder det.

I Sverige har man stor erfarenhet av detta, eftersom man kunde få ett sådant täcke genom vården. En arbetsterapeut skrev ut det som hjälpmedel. I Stockholm handlade det enligt forskare vid Karolinska sjukhuset om cirka 2 700 täcken per år, bara för vuxna inom den psykiatriska vården.

Två svenska studier undersöker denna praxis. I den första, från 2021, ringde forskare 85 barn och vuxna med ADHD eller autism som hade fått ett sådant täcke från vården. Av dem använde 78 % det varje natt, och 81 % sa att de sov bättre med det. Den andra studien använde registeruppgifter om 4 092 personer i västra Sverige. Personer med demens, ångest, autism eller intellektuell funktionsnedsättning behöll täcket längre än andra. Förskrivningen kostade regionen nästan tre gånger så mycket som sömnmedel.

Ingen av studierna hade en jämförelsegrupp. Den första handlar om vad människor själva berättade, den andra om hur länge de behöll täcket, inte om hur de sov. År 2020 fick de svenska regionerna dessutom rådet att inte längre tillhandahålla täcket på vårdens bekostnad. Nedan kan du läsa hur det fungerade och vad du kan och inte kan dra för slutsatser av det.

Varför dessa studier tillsammans

Båda studierna handlar om samma svenska praxis: tyngdtäcket som hjälpmedel inom vården. "På recept" betydde där inte att du gick till apoteket med ett recept. En arbetsterapeut bedömde om täcket passade dig och ansökte om det hos regionens hjälpmedelscentral. Den levererade täcket, och när du inte längre behövde det lämnade du tillbaka det där.

Det gick till på olika sätt i olika regioner. I västra Sverige behövde du ha en långvarig psykisk sjukdom och föra sömndagbok i två veckor. Tog det mer än en och en halv timme att somna, eller vaknade du mer än tre gånger på natten? Då kunde du få ett täcke. Patienten betalade ingenting.

Bolic Baric 2021: vad användare med ADHD eller autism själva säger

Så gick undersökningen till

Forskare från Linköping sökte i registren hos en hjälpmedelscentral efter alla som mellan 2012 och 2015 hade fått ett tyngdtäcke via tre habiliteringscenter i mellersta Sverige. Ett sådant center ger stöd till personer med funktionsnedsättning. De som hade fått täcket på grund av sömnproblem och hade ADHD eller autism kunde delta: 227 personer.

Av dem deltog 85 personer (37 %). Resten svarade inte, ville inte delta, använde inte täcket eller föll bort på grund av en annan diagnos. Det handlade om 48 barn i åldern 7 till 17 år, där en förälder svarade, och 37 vuxna i åldern 18 till 59 år. I ett telefonsamtal på 5 till 15 minuter svarade de främst på ja- och nejfrågor om sömn, dagliga rutiner, skola och arbete.

De flesta hade ett tyngdtäcke med kedjor inuti (86 %), medan resten hade ett med plastkulor.

Vad forskarna fann

De flesta deltagarna började använda det eftersom de hade svårt att somna (81 %) eller inte sov hela natten (66 %). Av hela gruppen använde 78 % det varje natt. Ungefär en fjärdedel använde det också på dagen, oftare vuxna än barn.

• 81 % uppgav att de sov bättre hela natten med täcket.
• 59 % uppgav att det blev lättare att gå och lägga sig och somna: 69 % av barnen jämfört med 46 % av de vuxna.
• 26 % märkte att det blev lättare att stiga upp, och 17 % att det gick bättre i skolan eller på jobbet.

Forskarna vill nu göra uppföljande forskning med mätningar, till exempel med en handledsmätare, och helst med randomisering.

Studien i korthet

• Forskare: Vedrana Bolic Baric, Sofie Skuthälla, Malin Pettersson, Per A. Gustafsson och Anette Kjellberg
• År och tidskrift: online 2021 (tryckt 2023), Scandinavian Journal of Occupational Therapy
• Land: Sverige
• Studietyp: retrospektiv studie med telefonintervjuer, utan kontrollgrupp
• Deltagare: 85 personer med ADHD och/eller autism: 48 barn och 37 vuxna
• Varaktighet: en intervju efter 1 till 6 års användning
• Täcke: oftast med kedjor (5 till 8 kilo), annars med plastkulor (7 kilo)
• Källa: Bolic Baric och kollegor, 2021

Odéus 2023: vilka som fortsatte använda täcket

Så gick undersökningen till

Studien använde vårdregister från Västra Götaland, Sveriges näst största region. Alla som fick ett tyngdtäcke genom vården mellan maj 2015 och slutet av 2017 räknades med: 4 092 personer i åldrarna 1 till 103 år. ADHD (48 %), ångest (41 %), autism (32 %) och depression (27 %) förekom oftast. Sömnlöshet fanns bara registrerad som diagnos hos 27 %.

Forskarna undersökte hur länge människor behöll täcket innan de lämnade tillbaka det och följde alla i genomsnitt 2,1 år.

Vad forskarna fann

Under den perioden kom 2 291 täcken tillbaka. Täcken med kedjor användes längst: hälften hade lämnats tillbaka efter 2,3 år, medan det tog ungefär ett och ett halvt år för täcken med kulor.

• Personer med ångest (11 % mindre sannolikhet) eller intellektuell funktionsnedsättning (19 % mindre) lämnade tillbaka täcket mindre snabbt, och samma sak gällde vid demens och autism.
• Vid ADHD (18 % större sannolikhet) och depression (13 %) lämnades det tillbaka snabbare.
• Hos barn upp till 6 år var sannolikheten att lämna tillbaka det 37 % större än hos tonåringar i åldern 13 till 17 år, och hos personer över 65 år var den hela 3,5 gånger så stor.
• För varje extra kilo i vikt var sannolikheten att lämna tillbaka det 3 % mindre.

Varför någon lämnade tillbaka täcket stod inte i registren. Det kan bero på att det inte hjälpte, men också på att sömnen hade blivit bättre igen.

För ett täcke behövdes 6 till 7 besök, för sömnmedicin ungefär 2. Under drygt två år kostade ett täcke vården cirka 352 euro, sömnmedicin 124 euro. Pengarna gick främst till vårdpersonalens tid, inte till själva täcket.

Studien i korthet

• Forskare: Ellen Odéus, Emelie Pauli, Steinn Steingrímsson och kollegor
• År och tidskrift: online 2022 (tryckt 2023), Scandinavian Journal of Occupational Therapy
• Land: Sverige
• Studietyp: registerstudie med kostnadsjämförelse, utan jämförelsegrupp
• Deltagare: 4 092 personer i åldern 1 till 103 år som fick ett täcke via vården
• Varaktighet: maj 2015 till slutet av 2017, följda i genomsnitt i 2,1 år
• Täcke: med kedjor (64 %), bollar (20 %) eller fibrer (16 %)
• Källa: Odéus med kollegor, 2023

Vad dessa studier inte säger

• Det fanns ingen jämförelsegrupp och ingen lottning. Därför vet vi inte om personer utan täcke också skulle ha börjat sova bättre.
• I intervjustudien berättade personer i efterhand, ibland efter flera år, hur det hade gått, och föräldrar talade för sitt barn. Forskarna påpekar själva att föräldrar gärna vill se förbättringar.
• Nästan två tredjedelar av dem som hade kunnat delta gjorde det inte, och de var oftare vuxna. Kanske var de mindre nöjda eller använde inte längre täcket.
• Registerstudien mätte inte sömn, och forskarna vet inte om personerna faktiskt använde täcket som de behöll.
• Båda handlar om personer med en diagnos som fick täcket via en arbetsterapeut, inte om personer som köper ett själva.

Hur detta passar ihop med annan forskning

Forskare från samma region undersökte också sömnmedicin. Bland 1 785 vuxna med en psykisk sjukdom ökade andelen som inte använde sömnmedicin efter täcket med 3,3 % (Steingrímsson med kollegor, 2022). Receptbelagt melatonin ökade däremot något. Även detta är en registerstudie utan jämförelsegrupp.

I oktober 2020 rekommenderade MTP-rådet, ett rådgivande organ för de svenska regionerna, att tyngdtäcken endast skulle tillhandahållas inom forskning och bekostas av vården, eftersom evidensen var för svag. Rekommendationen gällde betalningen, inte själva täcket: den som har nytta av det kan enligt MTP-rådet köpa ett själv. Dokumentet från 2020 har ersatts av en nyare version med samma rekommendation, som bekräftades på nytt 2024. Läs vad andra instanser anser i översikten över officiella ståndpunkter.

Det finns studier med randomisering, till exempel den svenska studien om sömnlöshet, den stora svenska ADHD-studien och studien av barn med autism. Den större bilden hittar du i översikten över all forskning.

Vad du som läsare kan dra för slutsatser

I intervjustudien använde de flesta deltagarna fortfarande sitt täcke varje natt flera år senare. Studierna visar inte om täcket i sig förbättrade deras sömn. Har du eller ditt barn sovit dåligt under lång tid? Då bör du börja med vårdcentralen eller behandlaren, eftersom ett täcke inte ersätter behandling. Tips för kvällen finns i den här artikeln om hur man får tyst på huvudet vid ADHD.

En tumregel för vikten är cirka 10 % av din kroppsvikt; det är en praktisk riktlinje och inte ett resultat från den här studien (så väljer du rätt vikt).

Gäller det ditt barn? Ett tyngdtäcke är inte avsett för spädbarn och barn under 3 år. För äldre barn gäller samma tumregel, och barnet måste kunna skjuta bort täcket själv. Läs mer på säkerhetssidan.

Källor

Bolic Baric, V., Skuthälla, S., Pettersson, M., et al. (2021). Effekten av tyngdtäcken på sömn och vardagsaktiviteter: En retrospektiv uppföljningsstudie av barn och vuxna med ADHD och/eller autismspektrumtillstånd. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 30(8), 1357-1367 (2023). DOI

Odéus, E., Pauli, E., Steingrímsson, S., et al. (2023). Tyngdtäcken vid sömnproblem: förskrivning, användning och kostnadsanalys. Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 30(2), 211-221. DOI

Kontrollerad 2026-10-12.

Skriven av Koen Dolron, ägare av Novaline. Koen är inte läkare och Novaline ger inga medicinska råd: den här sidan är avsedd som information. Sammanfattningen bygger på originalpublikationerna, som du själv kan läsa via länkarna ovan. Är du osäker på om ett tyngdtäcke passar dig eller ditt barn, till exempel på grund av en sjukdom eller medicinering? Rådgör då först med din vårdcentral eller behandlare.

Vill du också börja dagen utvilad?

Hitta direkt den tyngdtäcke som passar dig.

Köp tyngdtäcke

Den här veckan: 10% rabatt

Tyngdtäcke 15kg

• 240x220cm
• Utan överdrag

Kroppsvikt: 75 - 100kg

Skickas idag (beställ före 15:00) .

219,95 €197,52 €

Den här veckan: 10% rabatt

Tyngdtäcke 12kg

• 240x220cm
• Utan överdrag

Kroppsvikt: 60 - 75kg

Skickas idag (beställ före 15:00) .

199,95 €179,56 €

Den här veckan: 10% rabatt

Tyngdtäcke 10kg

• 140x200cm
• Utan överdrag

Kroppsvikt: 83 - 120kg

Skickas idag (beställ före 15:00) .

154,95 €139,15 €

Den här veckan: 10% rabatt

Tyngdtäcke 9kg

• 140x200cm
• Utan överdrag

Kroppsvikt: 75 - 100kg

Skickas idag (beställ före 15:00) .

149,95 €134,66 €

Den här veckan: 10% rabatt

Tyngdtäcke 8kg

• 140x200cm
• Utan överdrag

Kroppsvikt: 65 - 90kg

Skickas idag (beställ före 15:00) .

149,95 €134,66 €

Novaline har det största utbudet av högkvalitativa tyngdtäcken. Så du hittar alltid ett täcke som är anpassat efter din kroppsvikt. Ta en titt bland alla våra tyngdtäcken.

Köp tyngdtäcke

Köp tyngdtäcke