Et vægtet tæppe til dit barn? Dette skal du vide

Søvn er en af de vigtigste faktorer i et barns udvikling. Børn mellem 5 og 12 år bør ifølge eksperter sove 10 til 11 timer om dagen. Ofte får de kun 9 timer. Og det, selvom et barn, der sover nok om natten, er mere vågent og fokuseret i løbet af dagen og føler sig roligere, mere afbalanceret og gladere.

Et vægtet tæppe, også kaldet weighted blanket, er et tæppe, som, som navnet antyder, er gjort tungere. Dette tæppe kan bruges som en almindelig dyne, som dit barn sover under om natten. Forskellen er, at tæppet har en tungere vægt, end dit barn er vant til.

Denne vægt giver fordelene. Det vægtede tæppe kan nemlig hjælpe med forskellige søvnproblemer.

Nu hvor du ved, hvad et vægtet tæppe er, kan vi forklare, hvordan det præcist virker. Vægten af et vægtet tæppe skaber nemlig et subtilt tryk på dit barns krop. Denne videnskab kaldes Deep Pressure Stimulation.

På grund af det konstante, subtile tryk på kroppen, som minder om følelsen af et fast kram, føler barnet sig trygt og sikkert. Det dybe tryk opfanges af nervesystemet og har en beroligende effekt, hvilket stimulerer hjernens sansebehandling på den rette måde.

Der findes flere studier, der viser, at vægtede tæpper øger niveauet af lykke- og søvnhormoner (serotonin og melatonin), mens stresshormonet (kortisol) sænkes. Dette skyldes tæppets vægt og tryk. Og det er dejligt, for lykke- og søvnhormoner får dit barn til at slappe af, falde hurtigere i søvn og sove dybere.

Den vægtede tæppe er egnet til alle børn, der har svært ved at falde i søvn, sove igennem eller sove generelt. En vægtet tæppe kan nemlig bruges af alle børn for at få en bedre nattesøvn. Derudover bruges den vægtede tæppe meget af børn med søvnproblemer, traumer, ADHD, sensoriske behandlingsproblemer eller højsensitivitet og autisme. De vil få mest gavn af den.

Børn med generelle søvnproblemer

Sover dit barn dårligt? Så kan en vægtet tæppe hjælpe. Ved at bruge den trækker dit barn vejret roligere og sover dybere.

Børn med ADHD, SPD og autismespektrumforstyrrelser

Vægtede tæpper til børn er et hjælpemiddel, som ergoterapeuter ofte bruger og anbefaler til børn med ADHD, Sensorisk Behandlingsforstyrrelse (SPD) og autismespektrumforstyrrelser for at hjælpe med at berolige.

Den ekstra vægt fra disse tæpper giver en såkaldt proprioceptiv input til hjernen, hvilket har en beroligende effekt på deres nervesystem.

Børn med sensoriske behandlingsproblemer og højsensitivitet

Også børn med sensoriske behandlingsproblemer og højsensitive børn har gavn af at bruge en vægtet tæppe. Især efter en travl dag er det meget svært at håndtere stimuli. På grund af overstimulering bliver børn trætte og mister koncentrationen.

God søvn hjælper børn med at bearbejde disse stimuli. Den dybe trykstimuli hjælper børn med at sove bedre. Denne form for terapi har nemlig en beroligende effekt på krop og sind, hvilket gør, at dit barn sover bedre.

Børn med autisme

Mange børn med autismespektrumforstyrrelse (ASF) kæmper med sensoriske problemer. Derudover har de ofte søvnproblemer. På grund af den dybe trykstimuli fra en vægtet tæppe producerer kroppen serotonin. Serotonin er et vigtigt kemisk stof i hjernen, når det handler om følelsen af ro og at have en stabil sindstilstand. Børn med autisme har ofte lavt serotonin.

Hvor gammel skal mit barn være for at bruge en vægtet tæppe?

Vores letteste tæppe er egnet til børn fra 18 kg. For babyer og småbørn anbefaler vi ikke at bruge en vægtet tæppe, da tæppet så bliver for tungt.

Skal dit barn sove under en vægtet tæppe for første gang? Følg da disse trin:

1. Før dit barn skal sove med en vægtet tæppe for første gang, prøv at bruge det sammen om dagen. For eksempel på sofaen eller under en lur. Så kan du bedre vurdere dit barns reaktion.
2. Føles det godt, så prøv tæppet om aftenen. Træk tæppet langsomt op fra fødderne. Spørg undervejs, hvad dit barn synes om det. Føles det godt? Bevæg det så videre op til brystet.
3. Lad dit barn sove direkte under tæppet, altså uden andet dyne. På den måde er den beroligende effekt af Deep Pressure Stimulation på huden størst.
4. Tving aldrig dit barn til at ligge under et vægtet tæppe. Du kan kun opmuntre dem til at bruge det ved at vise, hvordan et vægtet tæppe virker.

Har dit barn brug for ekstra ro i løbet af dagen? Så kan du pakke ham eller hende ind i tæppet. Lad dem sidde godt tilpas på sofaen med tæppet omkring kroppen.

Det vægtede tæppe er sikkert, når du bruger den rette vægt. Derudover skal dit barn selv være stærkt nok til at kunne fjerne tæppets vægt.

Du kan vaske et vægtet tæppe i vaskemaskinen. Desværre er ikke alle vaskemaskiner egnet til tæppets vægt. Hvis det er tilfældet, kan du vælge et flot vægtet tæppe betræk. Det vejer nemlig ikke meget og kan uden problemer vaskes i vaskemaskinen. Derudover tørrer et betræk hurtigere end tæppet. Vil du vide mere om vask af vægtede tæpper? Læs vores artikel ‘Hvordan vasker jeg et vægtet tæppe?’