Børn med ADHD faldt hurtigere i søvn under en kugledyne (dansk undersøgelse, 2011)

Du har lagt dit barn i seng, læst godnathistorien og slukket lyset. En halv time senere står dit barn nedenunder igen, fordi det ikke kan falde i søvn. Du følger det ovenpå igen, putter det endnu en gang og sætter dig ned igen. Lidt senere hører du igen fodtrin på trappen.

Sådan er det ofte med børn med ADHD. Ifølge en oversigtsartikel i Tijdschrift voor Psychiatrie har 25 til 50 % af børn med ADHD et forstyrret søvnmønster, og især problemer med at falde i søvn. En tyngdedyne er en af de ting, forældre forsøger sig med. I Sverige fik børn med ADHD endda en sådan dyne ordineret.

Et dansk studie fra 2011 undersøgte, hvad sådan en dyne gør ved indsovningen. Forskerne fulgte 21 børn med ADHD i alderen 8 til 13 år i 28 nætter, og i 14 af nætterne sov børnene under en tyngdedyne. Uden dyne tog det længere tid for dem at falde i søvn end for 21 børn uden ADHD: I næsten hver femte nat (19 %) lå de vågne i mere end 30 minutter. Med dynen faldt de omtrent lige så hurtigt i søvn som børnene uden ADHD, og andelen af disse lange nætter faldt fra 19 % til 0 %. Lærerne så også en forskel i skolen: en forbedring på cirka 10 % i opmærksomhed og aktivitetsniveau.

Det er et flot resultat, men det var et lille studie. Et større svensk studie fandt senere ingen effekt på indsovningstiden. Nedenfor kan du læse, hvad der præcis blev målt, og hvad du kan og ikke kan konkludere ud fra det.

Hvorfor blev det undersøgt?

Studiet handler om søvnproblemer hos børn med ADHD, og om hvad en tyngdedyne kan betyde for dem. Forskerne så på, hvor lang tid børnene havde brug for til at falde i søvn, hvor ofte de vågnede, og hvor længe de sov i alt. De spurgte også forældre og lærere, om barnets ADHD-symptomer ændrede sig.

Sådan foregik undersøgelsen

Børnene med ADHD blev fulgt i 28 nætter. Et aktigraf, en lille anordning om håndleddet, der måler bevægelse, viste, hvornår et barn sov, og hvornår det ikke gjorde. Forældrene førte desuden søvndagbog. I 14 af de 28 nætter sov barnet under tyngdedynen. Forældre og lærere vurderede også barnets ADHD-symptomer.

Forskerne kalder dynen en Ball Blanket. Det er en tyngdedyne, der er fyldt med plastikbolde i stedet for små glaskugler. Ideen er den samme: Vægten giver et tryk på kroppen, også kaldet dybtryksstimulering.

De 21 børn uden ADHD fungerede som sammenligningsgruppe. På den måde kunne man sammenligne, om indsovningstiden under dynen nærmede sig den, man så hos børn uden ADHD.

Hvad forskerne fandt

• Den tid, børnene havde brug for til at falde i søvn, blev kortere med tyngdedynen. Derefter lå tiden på samme niveau som hos børnene uden ADHD.
• Antallet af nætter, hvor et barn med ADHD havde brug for mere end 30 minutter til at falde i søvn, faldt fra 19 % til 0 %. Forfatterne kalder dette et signifikant fald.
• Ifølge forfatterne blev variationen fra nat til nat og antallet af opvågninger også forbedret til sammenligningsgruppens niveau.
• Lærerne så efter brug af dynen en forbedring på cirka 10 % i aktivitetsniveau og opmærksomhed.

Forskerne drager selv en stærk konklusion: De kalder dynen en relevant og effektiv metode til at forkorte indsovningen. Læs det i sammenhæng med begrænsningerne nedenfor.

Hvad dette studie ikke siger

• Der var kun 21 børn med ADHD. Det er få, hvis man vil sige noget om alle børn med ADHD.
• Så vidt vi ved, arbejdede forskerne ikke med lodtrækning eller en placebodyne, altså en dyne, der ser ens ud, men ikke er tung. Børn og forældre vidste derfor sandsynligvis, hvilke nætter dynen blev brugt, og det kan have påvirket resultatet. Lærernes vurdering er også subjektiv.
• Tallene gælder børn i alderen 8 til 13 år med en ADHD-diagnose. For yngre eller ældre børn, for børn uden ADHD og for voksne siger dette studie ikke noget.
• Vi ved ikke, hvor tung dynen i dette studie var.
• Målingerne strakte sig over 14 nætter med dynen. Vi ved ikke ud fra dette, hvad der sker efter flere måneder.

Hvordan passer det med anden forskning?

Et senere og større studie viser et mere blandet billede. I det svenske randomiserede studie af Lönn og kolleger (2023) med 94 børn med ADHD havde tyngdedynen, sammenlignet med en lettere dyne, ingen effekt på indsovningstiden. Forskerne så dog små forbedringer i den samlede søvntid og i evnen til at sove igennem. Du kan læse mere om studiet i sammendraget af Lönns svenske studie. Det danske resultat for indsovning er altså en indikation, ikke et fastslået faktum.

Der er også stadig forskning i gang. I Danmark gennemføres et stort studie (NCT06194162) blandt børn med ADHD i alderen 5 til 12 år med 340 deltagere og en placebodayne som sammenligning. Den primære afslutning er planlagt til 31. marts 2027. Vi forventer derfor resultater efter denne dato. Med en placebodayne kan et sådant studie bedre vise, hvad dynen i sig selv gør.

Det større billede kan du se i oversigten over al forskningen.

Studiet kort fortalt

• Forskere: Allan Hvolby og Niels Bilenberg
• År og tidsskrift: 2011, Nordic Journal of Psychiatry
• Land: Danmark
• Studietype: et case-control-studie: Børn med ADHD sammenlignes med børn uden ADHD. Det er ikke en randomiseret undersøgelse.
• Deltagere: 21 børn med ADHD i alderen 8 til 13 år og 21 raske børn som sammenligningsgruppe
• Varighed: 28 nætter, hvoraf 14 med dynen
• Dyne: en tyngdedyne med plastikbolde (Ball Blanket)
• Kilde: Hvolby & Bilenberg, 2011

Hvad kan du bruge det til som læser?

Har dit barn ADHD og svært ved at falde i søvn? Så tal først med egen læge eller behandler. En dyne erstatter ikke behandling. Vil du derefter prøve det? I denne artikel om at få ro i hovedet ved ADHD finder du praktiske tips til aftenen. Du finder en dyne til børn i kollektionen af tyngdedyner til børn.

En tyngdedyne er ikke beregnet til babyer og børn under 3 år. For større børn er tommelfingerreglen cirka 10 % af kropsvægten. Det er en praktisk retningslinje og ikke et resultat af denne undersøgelse. Barnet skal selv kunne skubbe dynen væk. Du kan læse mere om vægt og sikkerhed på sikkerhedssiden.

Kilde

Hvolby, A., & Bilenberg, N. (2011). Use of Ball Blanket in attention-deficit/hyperactivity disorder sleeping problems. Nordic Journal of Psychiatry, 65(2), 89-94. DOI Kontrolleret 2026-10-12.

Skrevet af Koen Dolron, ejer af Novaline. Koen er ikke læge, og Novaline yder ikke lægelig rådgivning: Denne side er beregnet som information. Sammendraget er baseret på den originale publikation, som du selv kan læse via linket ovenfor. Er du i tvivl om, hvorvidt en tyngdedyne passer til dig eller dit barn, for eksempel på grund af en sygdom eller medicin? Så tal først med egen læge eller behandler.

Vil du også starte dagen udhvilet?

Find straks det vægtede tæppe, der passer til dig.

Køb vægtet tæppe

Denne uge: 10% rabat

Vægtet tæppe 2kg

• 90x120cm
• Uden betræk

Type: 18 - 25kg

Sendes i dag (bestil før kl. 15:00) .

64,95 €58,33 €

Denne uge: 10% rabat

Vægtet tæppe 3kg

• 100x150cm
• Uden betræk

Type: 25 - 36kg

Sendes i dag (bestil før kl. 15:00) .

74,95 €67,31 €

Denne uge: 10% rabat

Vægtet tæppe 5kg

• 100x150cm
• Uden betræk

Type: 26 - 50kg

Sendes i dag (bestil før kl. 15:00) .

79,95 €71,80 €

Denne uge: 10% rabat

Vægtet tæppe 4kg

• 140x200cm
• Uden betræk

Type: 20 - 30kg
Voksen: 30 - 45kg

Sendes i dag (bestil før kl. 15:00) .

109,95 €98,74 €

Midlertidigt udsolgt - ny lagerbeholdning på vej!

Vægtet tæppe 5kg

• 140x200cm
• Uden betræk

Type: 30 - 40kg
Voksen: 40 - 55kg

Midlertidigt udsolgt.

124,95 €112,21 €

Novaline har det største udvalg af højkvalitets vægtede tæpper. Så du kan altid finde et tæppe, der passer til din kropsvægt. Tag et kig blandt alle vores vægtede tæpper.

Køb vægtet tæppe

Køb vægtet tæppe