En tyngdtäcke för ditt barn? Det här behöver du veta

Sömn är en av de viktigaste faktorerna i ett barns utveckling. Barn mellan 5 och 12 år bör enligt experter sova 10 till 11 timmar per dag. Oftast får de bara 9 timmar. Och samtidigt är ett barn som sover tillräckligt på natten mer alert och fokuserat under dagen, och känner sig lugnare, mer balanserat och lyckligare.

Ett tyngdtäcke, även kallat weighted blanket, är en filt som, som namnet antyder, är tyngre. Denna filt kan användas som ett vanligt täcke som ditt barn sover under på natten. Skillnaden är att täcket är tyngre än vad ditt barn är van vid.

Denna vikt ger fördelarna. Tyngdtäcket kan nämligen hjälpa vid olika sömnproblem.

Nu när du vet vad ett tyngdtäcke är kan vi förklara hur det fungerar. Tyngden från ett tyngdtäcke ger ett subtilt tryck på ditt barns kropp. Denna vetenskap kallas Deep Pressure Stimulation.

Genom det konstanta, subtila trycket på kroppen, liknande känslan av en fast kram, känner sig barnet tryggt och säkert. Det djupa trycket tas upp av nervsystemet och har en lugnande effekt, vilket stimulerar hjärnans bearbetning av intryck på rätt sätt.

Det finns flera studier som visar att tyngdtäcken ökar nivåerna av lyckohormoner och sömnhormoner (serotonin och melatonin), samtidigt som stresshormonet (kortisol) minskar. Detta beror på täckets vikt och tryck. Och det är bra, eftersom lyckohormoner och sömnhormoner hjälper ditt barn att slappna av, somna snabbare och sova djupare.

Tyngdtäcket passar alla barn som har svårt att somna, sova hela natten eller sova överhuvudtaget. En tyngdtäcke kan användas av alla barn för att få en bättre nattsömn. Dessutom används tyngdtäcken ofta av barn med sömnproblem, trauman, ADHD, sensoriska bearbetningsproblem, högkänslighet och autism. De kommer att ha mest nytta av den.

Barn med allmänna sömnproblem

Sover ditt barn dåligt? Då kan en tyngdtäcke hjälpa. Genom att använda den andas ditt barn lugnare och sover djupare.

Barn med ADHD, SPD och autism spektrumstörningar

Tyngdtäcken för barn är ett hjälpmedel som arbetsterapeuter ofta använder och rekommenderar för barn med ADHD, sensorisk bearbetningsstörning (SPD) och autism spektrumstörningar för att hjälpa dem att lugna sig.

Den extra vikten från dessa täcken ger en så kallad proprioceptiv input till hjärnan, vilket har en lugnande effekt på deras nervsystem.

Barn med sensoriska bearbetningsproblem och högkänslighet

Även barn med sensoriska bearbetningsproblem och högkänsliga barn har nytta av att använda en tyngdtäcke. Speciellt efter en hektisk dag är det mycket svårt att hantera intryck. Överstimulering gör barn trötta och de tappar koncentrationen.

God sömn hjälper barn att bearbeta dessa intryck. Djuptrycksstimuleringen hjälper barn att sova bättre. Denna form av terapi har en lugnande effekt på kropp och sinne, vilket gör att ditt barn sover bättre.

Barn med autism

Många barn med autism spektrumstörning (ASS) har sensoriska problem. Dessutom har de ofta sömnproblem. Genom djuptrycksstimulering från en tyngdtäcke producerar kroppen serotonin. Serotonin är en viktig kemisk substans i hjärnan som påverkar känslan av lugn och stabilt humör. Barn med autism har ofta låg serotoninnivå.

Hur gammalt måste mitt barn vara för att använda en tyngdtäcke?

Vår lättaste täcke passar barn från 18 kg. För spädbarn och småbarn rekommenderar vi inte att använda en tyngdtäcke eftersom täcket då blir för tungt.

Ska ditt barn sova under en tyngdtäcke för första gången? Följ då dessa steg:

1. Innan ditt barn sover med en tyngdtäcke för första gången, prova att använda den tillsammans under dagen. Till exempel i soffan eller under en tupplur. På så sätt kan du noggrant bedöma ditt barns reaktion.
2. Känns det bra, prova täcket på kvällen. Dra täcket långsamt uppåt från fötterna. Fråga samtidigt vad ditt barn tycker. Känns det bra? Flytta det då vidare upp till bröstet.
3. Låt ditt barn sova direkt under täcket, alltså utan något annat täcke. Då är den lugnande effekten av djuptrycksstimulering på huden som störst.
4. Tvinga aldrig ditt barn att ligga under ett tyngdtäcke. Du kan bara uppmuntra dem att använda ett genom att visa hur ett tyngdtäcke fungerar.

Behöver ditt barn extra vila under dagen? Då kan du svepa in honom eller henne i täcket. Låt barnet sitta bekvämt i soffan med täcket runt kroppen.

Tyngdtäcket är säkert när du använder rätt vikt. Dessutom måste ditt barn vara tillräckligt starkt för att själv kunna ta bort täckets vikt.

Du kan tvätta ett tyngdtäcke i tvättmaskin. Tyvärr är inte alla tvättmaskiner lämpliga för täckets vikt. Om så är fallet kan du välja ett fint tyngdtäckeöverdrag. Det väger nämligen inte mycket och kan utan problem tvättas i maskin. Dessutom torkar ett överdrag snabbare än täcket. Vill du veta mer om tvättprocessen för ett tyngdtäcke? Läs vår artikel ‘Hur tvättar jag ett tyngdtäcke?’